الصداع أثناء وبعد ممارسة الرياضة التدريبات - تجربة غير سارة بشكل فريد تمنعك من تحقيق أفضل النتائج. إذا لاحظت وجود نمط يظهر فيه الألم بالضبط بعد ممارسة الرياضة - فماذا يمكن أن يكون؟
أسباب الصداع أثناء ممارسة الرياضة
1. التكيف مع الأحمال
إذا كنت قد بدأت للتو مسارك كمشجع للرياضة أو لم تتدرب لفترة طويلة ، فقد يكون سبب الألم تحديدًا حمولة غير عادية.
2. الأحمال الزائدة
يسعى بعض الرياضيين إلى "بذل أفضل ما لديهم" في التدريب حتى لا يحسبوا قوتهم. والجسد يخبرهم بذلك بوضوح.
3. التدريب على معدة فارغة - وغير ذلك من الانزعاج
يمكن أن يسبب الجوع والحرارة / البرودة وانسداد الغرفة الصداع أثناء أو بعد التمرين.
عندما لا يكون الألم خطيراً (90٪ من الحالات)
1. ألم نابض حدث أثناء التدريب أو بعده مباشرة
2. رأسي كله يؤلمني3. لا توجد أعراض مقلقة: فقدان الوعي ، غثيان ، قيء ، دوار.
عندما يكون الألم من الأعراض الخطيرة (في 10٪ من الحالات):
- تشنجات
- الغثيان والقيء
- الألم طويل الأمد ، الأدوية التقليدية لا تخففه
- دوخة أو فقدان التوازن أو الوعي
- ألم عند قلب الرأس
- رؤية مزدوجة ومشاكل في الكلام
يمكن أن تشير هذه الأعراض الخطيرة إلى نزيف وتورم واختلال في الأوعية الدموية وما إلى ذلك. في في مثل هذه الحالات ، تحتاج إلى طلب المساعدة الطبية على وجه السرعة ، والخضوع للتصوير بالرنين المغناطيسي والكمبيوتر الأشعة المقطعية.
ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:
- كيف تتخلصين من صداع الحمل بدون دواء
- تؤلم أذن الطفل: ما لا تفعله ومتى تستدعي الطبيب
- كيفية التخلص من أنواع الألم المختلفة عن طريق الإطالة
