إذا كنت تعاني غالبًا من الصداع ، فقم بإزالة بعض الأطعمة من نظامك الغذائي!
نبيذ احمر
النبيذ الأحمر ، حتى بكميات صغيرة ، يمكن أن يسبب الوسواس صداع الراس في اليوم التالي أو بعد أيام قليلة من شرب عدة أكواب.كن حذرًا بشكل خاص من النبيذ الأحمر ، فهو يحتوي على الهيستانين والتانين ، وهي مواد مسؤولة عن الانزعاج الشديد في الرأس.
شوكولاتة
تتمتع الشوكولاتة بالعديد من الصفات الإيجابية ، لكن من بين الصفات السلبية نشير إلى وجود التيرامين في تركيبتها.
تثير الشوكولاتة مع الأطعمة الضارة الأخرى أحيانًا نوبة صداع نصفي.
أجبان قوية الرائحة
مرة أخرى ، فإن التيرامين الموجود في هذه الأجبان هو الجاني.يوجد الكثير من هذه المادة في أجبان كاممبرت وروكفور ، فلا تنجرف معهم.
حمضيات
لم يتمكن العلماء بعد من إثبات بشكل لا لبس فيه أن ثمار الحمضيات تؤثر على وتيرة الصداع. بمجرد أن يكون هناك بحث يؤكد ذلك ، يقوم شخص ما بإجراء تجربة تدحض الصلة بين الحمضيات والصداع لدى الرجال والنساء.
على الرغم من تضارب المعلومات ، لاحظ أن بعض الناس يعانون من الصداع بعد الحمضيات.
قهوة
يمكن للقهوة أن تسبب الصداع إذا شربت الكثير منها بكميات صغيرة ، حتى أن الكافيين يزيل الصداع النصفي ويعتبر دواءً جيدًا.اعد الاتصال
- كيف ترتب وجبات الطعام لطفلك حتى يرغب في الذهاب إلى المدرسة
- كيفية إمداد جسم الطفل بالفيتامينات والماء
- 7 ألعاب ستجهز طفلك للعبء المدرسي
