تؤثر التغييرات في المجال الهرموني تقليديًا على جسد الأنثى بأكمله.
إذا كنت لا تعمل بشكل جيد مع بعض الهرمونات ، انتبه لذلك منتجات، وهي غير ضارة أو مفيدة ، ولكن مع عدم التوازن الهرموني يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة.
خضروات
يجب استهلاك البطاطس والفلفل والطماطم بكميات محدودة ، فهي تحتوي على مركبات يمكن أن تزيد من عملية الالتهاب. والقرنبيط والبروكلي في بعض الأحيان يجعل أعراض عدم التوازن أكثر وضوحًا ، فمن الأفضل إزالتها مؤقتًا من النظام الغذائي.
لحم أحمر
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة ، لأنها تزيد من إنتاج هرمون الاستروجين ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الاختلالات.يمكنك استبدال اللحوم بالسمك.
منتجات الصويا
منتجات الصويا مفيدة للجسم ، ولكن ليس للنساء المصابات باضطرابات هرمونية. تعمل المواد الموجودة في فول الصويا مثل هرمون الاستروجين ، مما يقلل من إنتاج هرمون الاستروجين الحقيقي.
اعد الاتصال
- أفضل 5 أطعمة لخفض الكولسترول السيئ.
- ما هي الأطعمة التي تعطي الأطفال في الصيف للمناعة؟
- أفضل 4 أطعمة تساهم في الإصابة بالسرطان.
