تؤدي الكلى في جسم الإنسان وظيفة لا يمكن الاستغناء عنها - فهي تطهر الدم.
1. قليل من الماء
لكي تعمل الكلى بشكل صحيح ، تحتاج إلى مياه شرب نظيفة. الشاي والقهوة والعصائر والصودا - كل هذا يساعد على تجنب الجفاف ، لكنه لا يحفظ الكلى. تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النظيف يوميًا.
2. حمية البروتين
تؤدي كثرة البروتين في النظام الغذائي إلى تكوين حصوات الكلى لأنها لا تستطيع التعامل معها من الجسم.
3. الملح الزائد
إنه يثقل كاهل الكلى ، ويتوقفون عن أداء وظيفتهم بشكل كامل. للحفاظ على صحة الكلى ، يجب تقليل كمية الملح المضاف إلى الحد الأدنى ، وكذلك استهلاك الأطعمة شديدة الملوحة مثل الأطعمة المصنعة واللحوم المدخنة والمخللات.
4. عادة "التحلي بالصبر"
إذا كنت تريد الذهاب إلى المرحاض ، فأنت بحاجة إلى إفراغ المثانة وليس التسامح. "الصبر" المستمر يؤدي إلى الفشل الكلوي.
5. نقص الديناميكا
يؤدي نمط الحياة غير النشط إلى ركود الدم ، بما في ذلك الأعضاء الداخلية. إذا كان نمط حياتك مستقرًا ، اجعل من المعتاد القيام بعملية إحماء لطيفة للجسم كله مرة كل ساعة.
6. قلة النوم
هذه "العادة" السيئة لها تأثير ضار على العديد من الأعضاء - بما في ذلك الكلى. إذا كنت لا تنام كثيرًا ، فالجسم ببساطة ليس لديه وقت للتعافي. وفقًا لذلك ، يبدأ عمل أعضائه سريعًا في التعطل.
7. الكافيين الزائد
الكافيين يجعل الكلى تعمل بجدية أكبر ويزيد من طاقتها. وفقًا لذلك ، إذا كنت تشرب الكثير من القهوة أو مشروبات الطاقة باستمرار ، فإنك تجبر الكلى باستمرار على العمل بأقصى طاقتها.
ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:
- أعراض خارجية غير متوقعة لمشاكل الكبد
- 4 عادات تسبب لك الصداع غالبًا
- عادات الأطفال غير الضارة كما تبدو
