شرب القهوة على معدة فارغة ضار! يمكنك استبدال هذا المشروب بخيارات صحية لبدء الصباح.
ماء الليمون
كوب من الماء الدافئ وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون - عند الخروج نحصل على سائل غني بفيتامين سي ، وهو مهم جدًا لجهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد حامض الستريك المعدة على الاستيقاظ والبدء في إفراز عصير المعدة.شاي التوابل
أضف الزنجبيل أو القرفة أو الفلفل الأسود إلى الشاي الخاص بك لجعل المشروب أكثر صحة للأمعاء.
عصير قلطه
يحتوي عصير عشبة القمح على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات. يساعد في الحفاظ على الشكل ، ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويساعد في تخفيف مشاكل الجلد.مشروب الفلفل الأسود والزعتر
إذا كنت تعاني من مخاط في الجيوب الأنفية ، ابدأ صباحك بهذا المشروب.
خذ ملعقة كبيرة من كل من الزعتر والزنجبيل المبشور ، أضف الماء والفلفل واتركه على نار هادئة لمدة عشر دقائق.
ماء بالزنجبيل والليمون
هذا المشروب يقوي بشكل مثالي الجهاز الهضمي ، ويمكن استخدامه كوقاية لجميع أنواع عسر الهضم. بالإضافة إلى ذلك ، يدعم الليمون في التركيبة جهاز المناعة ، وهو أمر مهم بشكل خاص الآن.اعد الاتصال
- 5 عادات غذائية تقتل جهاز المناعة
- لماذا الطقس الحار مفيد لصحتك؟
