هناك دائمًا العديد من الأسباب للتخلي عن كل شخص.
1. كن عقلانيًا
فكر فيما يزعجك حقًا ويسبب أفكارًا مقلقة ، سواء كان الأمر يتعلق بك حقًا.
هل أنت قلق حقًا بشأن موقف ينذر بالخطر - أم أنك تعرضت للترهيب من قبل أقاربك.
2. تخيل الأسوأ
تخيل السيناريو الأسوأ. تساعد هذه المبالغة أيضًا في اتخاذ القرار الصحيح والمتوازن ، لأنك في نفس الوقت تدرك أنه من غير المرجح أن يتطور الموقف بأسوأ طريقة.
اكتب أهدافك - من الأكثر أهمية إلى الأصغر - وابدأ في السعي لتحقيقها. الباقي سينتظر.
3. تواصل مع جسدك
يساعد في التغلب على التوتر والعودة إلى ممارسة الرياضة والوعي الذاتي والتدليك.
تدليك رأسك ، والرقص ، والجري ، والسباحة - كل هذا يساعد على التعامل مع التوتر بشكل أكثر فعالية من "هضم" الأفكار.
4. اعتني بنفسك
كلما زادت سعادتك ، زادت شعورك بالتفاؤل والقوة لمواجهة الصعوبات.
يمكن أن تكون هذه ملذات صغيرة مثل فنجان من شاي البابونج أثناء الاستحمام. من المهم أن تعتني بنفسك وأعصابك بانتظام.5. ساعد الاخرين
يساعد الإيثار على محاربة التشاؤم بشكل أفضل من الاعتناء بنفسك. ساعد ، اضحك ، افعل للآخرين ما يجلب لهم السعادة حقًا - وبعد ذلك ستصبح أنت نفسك أكثر صحة وسعادة.
ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:
- 6 إيجابيات حول الجائحة والحجر الصحي
- 5 طرق سهلة لتنشئة طفل يفكر بإيجابية
- 6 قواعد بسيطة لملء منزلك بالطاقة الإيجابية
