في النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام مع الأعشاب يمكنك أن تفقد بسهولة 3 كجم. سر بسيطة وهي: تقليل السعرات الحرارية وإضافة جميع الأطباق الخضر - مصدر من الألياف الغذائية.
الريحان، البقدونس أو الكزبرة لا تعطي إلا طعام نكهة خفية ورائحة، المخصب مع الفيتامينات، ولكن أيضا أن يكون لها تأثير حرق الدهون! توفر الأعشاب تشبع طويلة ولها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي.
أفضل 5 نصائح حول كيفية فقدان الوزن على الأعشاب حار
- الأعشاب الطازجة من الجسم يزيل جميع لا لزوم لها
- الأعشاب تسريع عملية التمثيل الغذائي وتبدأ عملية الهضم وإفراز الخلايا الدهنية.
- على الفطور، وتناول عجة البيض مع الأعشاب الطازجة أو 2 شرائح من الخبز والحبوب الكاملة مع الطماطم والريحان.
- لتناول طعام الغداء إعداد أحد الأطباق بحسب وصفه لدينا (على سبيل المثال، الحمص في صلصة الطماطم مع البقدونس)
- على العشاء - اللحوم الخالية من الدهون مع الخضار والأعشاب. إذا كان جائعا، وجبة خفيفة على الجبن مع الأعشاب أو عصير مع التفاح الأخضر والسبانخ.
خصائص الأعشاب والتخسيس
نبات الطرخون أنه يحسن الشهية، ويحفز عملية الهضم، ولها تأثير مهدئ ويحسن النوم. يحتوي الشباب الطرخون الأخضر عدد كبير من الكاروتين والفيتامينات B1، B2 وC.
ريحان هو أخضر وبورجوندي. وبالمناسبة، والثاني هو أكثر فائدة. تلوين أنه يعطي الانثوسيانين - مضادات الأكسدة القوية التي تحييد الجذور الحرة وحمايتنا من الأمراض.
ندى الجبل أنه يقوي القلب، ويحسن الشهية، ويساعد في حالة وجود مشاكل مع الجهاز الهضمي. المركبات الواردة في روزماري، وتحسين الذاكرة طويلة المدى والأداء العقلي.
البقدونس الإفرنجي - مصدرا للروتين وفيتامين C والأملاح المعدنية. يمتص جيدا من قبل الجسم، كما أنها لها تأثير مفيد على القناة الهضمية.
كيف لانقاص وزنه على الأعشاب حار: أعلى 5 نصائح / pixabay.com
صفة عجة مع الأعشاب والطماطم (البندورة)
المكونات:
- 4 بيضات
- المفروم والبقدونس والشبت والثوم
- 3 الطماطم (البندورة)
- 4 ملاعق كبيرة. ل. الحليب البارد أو الماء
- خليط من الأعشاب
- الملح والفلفل
طريقة التحضير: سوط البيض والماء إضافة والأعشاب والطماطم مكعبات والثوم والملح والفلفل ويخلط. عجة البيض المشوي في درجة حرارة منخفضة. يجب أن يكون دقيقا وليس مطهو. مرة واحدة أمسك عجة، وتحويلها إلى الجانب الآخر، وانتظر 5 ثوان، وإزالة من الحرارة. يقدم هذا الطبق مع الخبز والطماطم.
الحمص في صلصة الطماطم مع البقدونس
المكونات:
- 100 غرام من الحمص
- 2 الطماطم (البندورة)
- 2 فصوص من الثوم
- 2 ملعقة كبيرة. ل. معجون الطماطم
- 2 ملعقة كبيرة. ل. الزيوت النباتية
- 1/2 ساعة. ل. كمون
- الملح والفلفل
- 1 باقة من البقدونس
- 1 بصلة
طريقة التحضير: الحمص نقع بين عشية وضحاها في الماء البارد، وتغلي الصباح لمدة 1 ساعة (حتى تصبح طرية)، ثم تقلى. الطماطم (البندورة) قشر وطحن إلى معجون. يقطع الثوم ويقلى، يضاف البصل المفروم والطماطم معجون، معجون الطماطم، والفلفل، والكمون، والبقدونس والملح. يترك على نار خفيفة حتى اتساق عصير الطماطم سميكة. وضع الحمص وقليل طهاة شيء آخر. تزيين الخضر طبق النهائية.
أيضا سوف تكون مهتمة لقراءة هذا:النظام الغذائي الذي يقتل 3 مراحل من فقدان الشهية، ومهددة للحياة
