على الرغم من أن هذا يضمن نجاحًا بنسبة 100٪ ، إلا أنه يجب ألا تهمل النصيحة.
اليوم سنتحدث عنه منتجاتوالتي ستجهز جسمك للحمل.
عسل
من أجل تسريع عملية الحمل المبكر ، تحتاجين إلى تقليل تناول السكر. يساعد على تقوية جهاز المناعة ويزود الجسم بالمعادن والفيتامينات الأساسية.
الدهون
يعني الحمل الصحي توازن هرموني صحي. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك تحسين دورتك الشهرية إذا كانت لديك مثل هذه المشكلة. قم بتضمين زيت بذور الكتان وبذور الشيا والجوز والزيتون والأفوكادو في نظامك الغذائي.
حمض الفوليك
تبلغ القيمة اليومية لحمض الفوليك عند المرأة 400 ميكروغرام. يقلل من خطر العيوب الخلقية عند الطفل. يمكنك العثور على حمض الفوليك في الأطعمة التالية: البقدونس والخس والملفوف والبنجر والخيار والبقوليات.
كما ستكون مهتمًا بالقراءة ،
- 5 أطعمة غير صحية نطعمها بانتظام لأطفالنا
- أهم 3 أسباب لاستبعاد منتجات الألبان من نظامك الغذائي
- الأطعمة التي تؤثر على جودة النوم
