هناك العديد من المواقف العصيبة والصعبة التي تجعلنا قلقين. وفي كثير من الأحيان لا نتحكم في أنفسنا ببساطة ، ونصبح أكثر خطورة في حل المشكلات اليومية لدرجة أننا قد لا نلاحظ بداية الإرهاق العاطفي والأخلاقي. لكن هذا خطير جدًا على أي شخص. بعد كل شيء ، يمكن أن يتطور هذا الإرهاق إلى اكتئاب حقيقي. توقف وفكر ، ربما حان الوقت لإعادة تشغيل نفسك؟
فيما يلي علامات تدل على استنزافك الشديد وعاطفياً.
ليس لديك دافع على الإطلاق
من قبل ، كان لديك أهداف ، وتحفيز ، ويمكنك فقط العيش والاستمتاع والتعلم عن العالم من حولك. الآن لا شيء على الإطلاق يحفزك ، فأنت لا تريد حتى النهوض من السرير ، ناهيك عن العمل ، تذهب إلى هناك كما لو كنت في عمل شاق. عليك أن تجبر نفسك حرفيًا على فعل الشيء الصحيح. لكن الخيار الأضمن هو مجرد أخذ استراحة قصيرة والراحة. أنت بحاجة إلى استراحة ، سيأتي الوقت يومًا ما ، وسيجدك الإلهام بالتأكيد.
تنزعج من أي تفاهات
بدأت تتفاعل بعنف وعاطفية شديدة حتى مع المشاكل البسيطة هذا هو الإرهاق الشديد. يبدو لك أن الجميع ينظر إليك ، وأن الجميع يدينك ، وأن الجميع ضدك ، وأن هناك نوعًا من عين الشر عليك ، وأنك فاشل. كل شيء صغير يزعجك. لا تعتقد أن كل شيء سيختفي من تلقاء نفسه ، لذلك ، للأسف ، لن يحدث ذلك. أنت بالتأكيد بحاجة إلى السلام العاطفي. نعم ، من الصعب إيجاد وقت لأخذ قسط من الراحة ، لكن هذا مهم في حالتك ، وإلا فسوف تنهار تمامًا.
أنت تبكي كثيرًا لأي سبب
لا تتفاعل عاطفيًا مع كل شيء فقط ، ولا يمكنك كبح جماح مشاعرك ، ولكن يمكنك أيضًا البكاء على مجرد تافه. يمكن أن تتأذى من كلمة عادية. هذه علامة أخرى على الإرهاق العاطفي ، تشعر بكل شيء بشكل أكثر وضوحًا. كل التوترات والخبرات تتراكم فيك ، ثم تخرج على شكل دموع حتى تتمكن من تخفيف التوتر.
أنت في قلق دائم.
لا يمكنك الاسترخاء والتفكير بأشياء جيدة على الإطلاق. رأسك مليء بالسلبية والقلق. لقد بدأت نوبات الذعر بالفعل في التغلب عليك ، ولا يمكن بدء مثل هذه الحالة بأي شكل من الأشكال. هذه إشارة إلى أنك بحاجة للمساعدة.
أنت منزعج كل يوم
تريد السيطرة على كل شيء ، وبسبب هذا تشعر بالغضب المستمر. وحتى حالتك هذه تمنحك القوة ، لكن هذا مخادع. بعد كل شيء ، في الواقع ، أنت عاجز تمامًا وغير قادر على التعامل مع حياتك. حاول أن تكون أكثر انتباهاً لنفسك ، لأن لا أحد سيفعل ذلك من أجلك.
أنت لا تنام جيدًا أو لديك أرق
النوم مهم للشخص كي يتعافى ويهدأ. إذا كان لديك أرق أو حلم سيء ، فمن الطبيعي أن تغضب ، قلق ، غاضب ، تبكي. لا يمكنك النوم لأن هناك تيارًا مستمرًا من الأفكار السلبية في رأسك لا يمنحك أي راحة.
تشعر بالدوار والغثيان
كل شيء مترابط ، والإرهاق العاطفي والأخلاقي يؤثر على جسم الإنسان. سيحاول الجسم إخبارك بأن لديك مشكلة في الأعراض البسيطة مثل الغثيان والدوار.
أنت لا تهتم بأي شيء
لديك نوع من التجاهل للآخرين والأحداث الجارية وحتى لنفسك. هناك فراغ كامل في روحك ، لا تشعر بأي شيء ، لا تهتم. هذه علامة خطيرة للغاية على أنك بحاجة إلى المساعدة ، فأنت على بعد خطوة واحدة من الاكتئاب.
كن أكثر انتباهاً لجسمك ، لما تختبره. لن يعتني بك أحد ، عليك أن تحل مشكلتك بنفسك. احصل على مزيد من الراحة ، ولكن إذا كانت حالتك حرجة ، فمن الأفضل أن ترى الطبيب.
المقالة الأصلية منشورة هنا: https://kabluk.me/psihologija/giperopeka-i-neschastnyj-rebenok-ili-schastlivye-deti-no-neputevaya-mat.html
