يبدأ موسم الأنفلونزا في أواخر الخريف خلال الطقس البارد ويمكن أن يستمر حتى نهاية أبريل من العام المقبل. ذروة المرض تحدث في يناير وفبراير. يتم الشعور بآثار الأنفلونزا الموسمية في جميع أنحاء البلاد.
اقرأ حتى النهاية للحصول على المعلومات الأكثر فائدة.
هناك ستة أنواع رئيسية من الأنفلونزا:
1. فيروس الأنفلونزا أ
هذا أكثر الأنواع شيوعا. يصيب كل من الحيوانات والبشر. تظهر هذه السلالة عادة مع الأعراض الأكثر شدة. يتحور فيروس الأنفلونزا أ بسرعة. هناك 198 نوعًا فرعيًا وسلالة في هذه الفئة. يستمر المرض من 7 إلى 15 يومًا.
2. فيروس الأنفلونزا ب
فقط الناس المصابون به. عادة ما يكون أضعف من فيروس النوع أ. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لها بعض العواقب الخطيرة المحتملة. هذه السلالة هي التي تسبب الوباء.
3. فيروس الانفلونزا سي
على الرغم من أن النوع C يمكن أن يؤدي إلى أوبئة موسمية ، إلا أن هذا الفيروس هو الأقل حدة بين جميع أنواع الأنفلونزا. يمكن أن يكون خطيرًا على الأطفال وكبار السن وذوي الجهاز المناعي الضعيف. يعتبر فيروس الأنفلونزا C مرضًا تنفسيًا خفيفًا يستمر من 3 إلى 7 أيام فقط. غالبًا ما تتعايش الإنفلونزا C مع تفشي جائحة الأنفلونزا أ.
4. فيروس الأنفلونزا د
يُعتقد أن سلالة الإنفلونزا D تؤثر فقط على الماشية والخنازير. ومع ذلك ، في عام 2011 ، أجرى المجتمع الطبي بحثًا واقترح أن فيروس الأنفلونزا D يمكن أن ينتقل من الحيوانات إلى البشر.
5. انفلونزا الخنازير H1N1
ظهر هذا الفيروس القاتل لأول مرة في المكسيك عام 2009. إن أنفلونزا الخنازير هي مزيج من ثلاثة أنواع من الفيروسات التي تصيب البشر.
6. أنفلونزا الطيور H5N1
إنه نوع حاد من الأنفلونزا يرتبط بارتفاع مخاطر حدوث مضاعفات خطيرة. كثير من الناس يعانون من فشل أعضاء متعددة. إذا كنت مصابًا بهذا الشكل المميت من الأنفلونزا ، فإن فرصك في البقاء على قيد الحياة لا تزيد عن 50٪. لحسن الحظ ، لا يمكن أن تنتقل من شخص مريض. إن أنفلونزا الطيور تنتقل فقط من الطيور إلى البشر.
كيف تحمي نفسك من الانفلونزا الموسمية
1. اغسل يديك كثيرًا
حافظ على نظافة يديك في جميع الأوقات. حتى إذا كانت يداك تجف وتتشقق بسبب الطقس خلال أشهر الشتاء ، يجب أن يصبح غسل اليدين عادة. احمل معك دائمًا غسول أو كريم لليدين. تذكر أن الجروح المفتوحة تزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
2. المسافة الاجتماعية
خاصة مع بداية الطقس البارد ، فإن التباعد الاجتماعي ضروري. عندما يقترب موسم الأنفلونزا ، عليك الابتعاد عن المصابين. حافظ على مسافة لا تقل عن 1.5 متر من الأشخاص الآخرين ، ولن تزعجك الفيروسات.
3. ارتدِ قناعًا في الأماكن العامة
إذا لم تتم تغطيتك بشكل صحيح ، تزداد فرص استنشاق العدوى. تأكد من أن القناع يغطي فمك وأنفك بإحكام. أيضا ، قم بتغطية نفسك عند السعال أو العطس. احتفظ دائمًا ببعض الأنسجة في متناول اليد.
4. حافظ على دفء الأذنين والأنف والفم
قم بشراء وشاح جميل لتغطية فمك وأذنيك وأنفك عند مغادرة المنزل. يمكن للهواء البارد أن يضر بجهاز المناعة الضعيف.
5. لا تلمس وجهك
هناك 100 سبب يمنعك من لمس وجهك ، وأحد هذه الأسباب هو أنك قد تصاب بالأنفلونزا.
6. تجنب المصافحة والمعانقة
بينما من الشائع أن تتصافح في العمل والحياة الاجتماعية ، اشرح لزملائك والأصدقاء لا تفعل هذا خلال موسم الأنفلونزا ، أو تعلن ببساطة أنك مصاب برهاب الجراثيم طبيعة سجية.
الشيء نفسه ينطبق على المعانقة. حتى لو جاءت أمك اللطيفة أو جدتك للزيارة ، حاول ألا تعانق. مثل هذه التدابير سوف تحمي الجميع. إذا أصروا على المعانقة ، فتأكد من إدارة وجهك للخارج.
7. استخدم المطهرات
يجب أن تحمل معقمات اليدين معك. كقاعدة عامة ، فهي قادرة على تدمير 90 ٪ من مسببات الأمراض المعدية المختلفة. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه خلال الأنفلونزا الموسمية ، لا تعد المطهرات بديلاً عن غسل يديك بالماء والصابون لمدة 30 ثانية.
8. احذر من مقابض الأبواب
لا يوجد شيء أسوأ من لمس مقابض الأبواب المتسخة. عدد الفيروسات ومسببات الأمراض الأخرى على هذه الأسطح فلكي.
9. لا تشرب أو تأكل بعد شخص ما
قد تميل إلى مشاركة رشفة مع شخص ما. لا تستسلم لهذه الرغبة. عندما تشرب أو تأكل من نفس الطبق ، فإن خطر الإصابة بالعدوى يزداد عدة مرات ، خاصة في خضم الأنفلونزا الموسمية.
10. قلل من تناول الحلويات وتناول الفيتامينات
هل تعلم أن السكر يضعف جهاز المناعة؟ يجعل جهاز المناعة الضعيف من الصعب محاربة العدوى المسببة للمرض. لذلك ، خلال موسم الأنفلونزا ، قلل من تناول الحلويات وتناول الأطعمة الصحية فقط.
أخيرًا ، أفضل ما يجب فعله لجسمك أثناء الإصابة بالإنفلونزا الموسمية هو إضافة الفيتامينات إلى نظامك الغذائي. ستقوي جهاز المناعة ، مما يساعد الجسم على التعامل مع فيروسات الإنفلونزا.
دعم الإعجاب والاشتراك والمشاركة على الشبكات الاجتماعية. اترك تعليقك.
أفضل 10 أطعمة لمحاربة السرطان
16 نوع من الأطعمة المسببة للسرطان نتناولها كل يوم
لماذا تخزين المنتجات يشكل خطرا على الصحة
