يشرح أخصائي الغدد الصماء الذي يتمتع بخبرة 23 عامًا ما هو هرمون النمو ولماذا هو مهم جدًا للصحة
هرمون النمو (خلاف ذلك - سوماتوتروبين) - أكثر عقول العلماء والأطباء والرياضيين والحالمين إثارة للاهتمام. إنه يحتوي حقًا على الكثير من الخصائص السحرية ، ولكن يجب استخدامه بحذر شديد ، لأن الضرر الذي يلحق بحياتك يمكن أن يكون هائلاً.
حصل هذا الهرمون على اسمه لأنه يعزز نمو العظام الأنبوبية في المقام الأول لدى الأطفال والمراهقين والشباب. يحدث هذا أثناء عمل ما يسمى بمناطق النمو على العظام. هم عادة يغلق قبل سن 25 ، ولكن في بعض الناس قد يصل إلى وقت لاحق.
ماذا يؤثر هرمون النمو؟
هرمون النمو مغرم جدًا بالرياضيين لتأثيره الابتنائي: فهو يعزز نمو العضلات عن طريق زيادة تخليق البروتين وفي نفس الوقت قمع اضمحلالها. في نفس الوقت يقلل من كمية كتلة الدهون.
كما أنه يعزز الشعور بالشبع عن طريق زيادة مستويات السكر في الدم.
من المعروف أن له تأثير إيجابي على أنسجة العظام ، والتي يتم تقويتها عن طريق زيادة تغلغل الكالسيوم في أنسجة العظام.
كيف يتم إنتاج هرمون النمو؟
مثل أي هرمون ، لا يتم إنتاج هرمون النمو بشكل مستمر ، ولكن بشكل اندفاعي. والوقت الطبيعي لتكوين هرمون النمو هو النوم ليلاً ، بعد حوالي ساعة أو ساعتين من بداية مرحلة النوم العميق. لذلك، عندما يتم إخبار الأطفال أنهم بحاجة إلى النوم من أجل أن يكبروا ، فهذا صحيح تمامًا.
يرتفع هرمون النمو أيضًا أثناء النوم أثناء النهار ، ولكن بكميات أقل بكثير.
تنخفض مستويات هرمون النمو مع تقدم العمر ، و هذا هو أحد أسباب ساركوبينيا الشيخوخة (انخفاض في كتلة العضلات) ، ضعف ، إلخ.
ولكن حقن نفسك بهذا الهرمونإنقاص الوزن وتجديده هو قرار خطير للغاية. بالمعنى التقريبي ، يمكن أن يوقظ الخلايا الخاطئة التي تريدها ، ويؤدي إلى تكوين الأورام. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أبحاث تشير إلى أن حقن هرمون النمو لدى كبار السن لم يؤد إلى نمو العضلات ، بل بدأ فقط في الاحتفاظ بالماء.
كيفية إطالة "وقت هرمون النمو"
خلق جميع الظروف في جسمك بحيث يتم إنتاج هرمون النمو لأطول فترة ممكنة بطريقة طبيعية.
بمعنى آخر:
- احمِ نومك ليلاً قدر الإمكان ، لأنه يحفز إنتاج هذا الهرمون
- أخيرا الانخراط في التربية البدنية.
- قلل من كمية الكربوهيدرات البسيطة في النظام الغذائي ، حيث أن مستويات السكر المرتفعة لا تعزز تخليق هرمونات النمو.
في الواقع ، ستساعدك هذه القواعد الثلاثة في التعامل مع ثلثي المشاكل الصحية.
طبيبك بافلوفا
اقرأ أيضا
الرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون - هل هناك أي خيارات علاجية بدون العلاج الهرموني
كلما زاد هرمون التستوستيرون ، كان ذلك أفضل. أم لا؟
