على الأرجح ، ستجد هذه الأعراض بنفسك - تحقق من ذلك!
لطالما استنتج الخبراء علامات التعب الرقمي:
- تسويف. هذا هو الوقت الذي لا يستطيع فيه الشخص إجبار نفسه على النزول إلى العمل ، وبدلاً من ذلك يقوم بالتمرير عبر موجز Instagram ، ويحب مقاطع الفيديو.
- مشكلة حفظ. أيها الأصدقاء ، هل تتذكرون عن ظهر قلب رقم هاتف صديقكم المفضل؟ على الأرجح لديك على Autodialer ...
- انخفاض الإنتاجية. تستغرق أبسط المهام ساعات ، ولا يمكنك حتى فهم سبب ذلك.
- إدارة الوقت الفوضوي. أنت لا تخطط لأي شيء ولا يمكنك حتى التفكير فيه ، فالحياة تندفع في تيار موحل ، وأنت ، جنبًا إلى جنب مع الرقائق ، تدور في الدوامات.
حتى أن هناك علامات جسدية:
- الصداع،
- شد عضلي،
- الاهتزازات الوهمية في منطقة الفخذكأن رسالة قادمة إلى الهاتف في جيبك. في هذه الحالة ، يمكن للهاتف أن يستلقي بهدوء على المنضدة.
والأكثر حزنًا بالنسبة لي من قائمة العلامات الكاملة هذه متلازمة الفرصة الضائعة. يبدو أن العالم كله يندفع في مكان ما ، شيئًا ما يحدث في مكان ما ، لكن كل شيء هو نفسه معك. أنت متأخر بشكل ميؤوس منه. أنا حتى في كلوب هاوس اشترك (تضمين التغريدة) ، على الرغم من أنني أشعر بعبء كبير على جميع الجبهات.
ما يجب القيام به؟
العلاج الوحيد لكل هذا هو التخلص من السموم بالمعلومات. أغلق الهاتف واتركه في المنزل واذهب إلى الغابة على الزلاجات. حاول قضاء يوم عطلة واحد على الأقل في الأسبوع بدون أدوات. حسنًا ، على الأقل نصف يوم إجازة. حسنًا ، قبل النوم بساعتين على الأقل. بخير على القليلة ...
طبيبك بافلوفا
هل لاحظت علامات التعب الرقمي في نفسك؟ كيف تحاربه؟
