الوجبات الغذائية السموم شعبية جدا اليوم بين كثير من الناس، بما في ذلك النجوم العالم. لا عجب، لأنه بعد اجتياز إزالة السموم، ويمكن أن تفقد الوزن، وتطوير عملية الهضم، وتعيش في البشرة، وتقوية الشعر والأظافر، وتحسين نظام المناعة، وحتى تتخلص من الحساسية.
وحتى الآن - إمدادات مضمونة من الطاقة، والتي سوف تساعد يهز الجسم بعد شتاء كسول.
DETOX = RESET "الصابورة"
السموم - تطهير من كافة المخاطر التي كل واحد منا تتراكم على مر السنين. "القمامة" يستقر في العديد من الأعضاء الداخلية، وهذا الحي لا يبشر بالخير. خبراء التغذية ينصحون باللجوء إلى السموم بعد الأنشطة التي تنطوي على الاستهلاك المفرط للطعام.
الفعلي حمية التطهير وأوائل الربيع، عندما يوقظ الطبيعة بشكل عام وجسم الإنسان على وجه الخصوص. في هوليوود التغذية أوز غارسيا الادعاءات بأن الحياة الحضرية في حد ذاته هو سبب لتطهير النظام الغذائي.
HOW TO START؟
وتجدر الإشارة إلى أنه إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة، إذا تنتظر مولودا أو الرضاعة الطبيعية - تنظيف الجسم ليست لك! خطوة هامة في إعداد السموم: قبل 2 أسابيع لتنقية (بالمناسبة، وكذلك أثناء ذلك)، يجب أن تتخلى عن الكحول والمشروبات الغازية والقهوة والحلويات والتوابل والمالحة.
هناك دورات مختلفة لتنقية - من 3 أيام إلى شهر. مدة الوجبات الغذائية السموم التالية ليست أكثر من 3-5 أيام. تمديد هذه المهلة لا يستحق ذلك، فمن غير المستحسن فورا التحول إلى نوع مختلف من النظام الغذائي لأن الجسم يجب إعطاء الوقت للتعافي. يمكن أن يتم التخلص من كل 4 أشهر، ولكن إذا كنت قد قررت على أنه لأول مرة - التشاور مع طبيبك هو مطلوب!
الموالح DETOX
√فطور1/4 جريب فروت (1)، والتفاح، والشاي الأخضر.
√ الإفطار 2ND: الفاكهة وسلطة الخضار (التفاح، والملفوف، والجزر، القرع، عصير الليمون أو البرتقال وزيت الزيتون).
√ غداء: الأرز البني (تهيئته للزوجين)، وقطعة من صدر الدجاج والبرتقالي.
√ وجبة خفيفة: 1 الكيوي والجريب فروت 1/2، 1 الموز.
√العشاء: كوب من اللبن الزبادي.
المنتج الرئيسي في هذا البرنامج هو مصدر فيتامين C - الجريب فروت. هذه أداة لا غنى عنها ينشط عملية حرق الدهون، فإنه يمكن تحقيق الانسجام أسرع وقت ممكن وألذ. تطهير الحمضيات 3 أيام.
الأخضر DETOX
√وجبة الإفطار:كوب زبادي، 2 تفاحة خضراء، 100 غ من اللبن الخالي من الدهون.
√الغداء: جزء من الحساء الرئة من الخضار، سلطة من الخيار والملفوف.
√وجبة خفيفة: فاكهة خضراء (اختياري).
√ العشاء:السمك على البخار، والخضار الورقية في السلطة.
الأكثر قيمة للفواكه والخضروات إزالة السموم هي اللون الأخضر الغنية. وهي تتألف من عدد قليل من السعرات الحرارية والعديد من المواد ذات قيمة بالنسبة للكائن الحي. تم تصميم القائمة عينة لمدة 3 أيام.
الأرز DETOX
√ 400 غرام من الأرز الخام.
√ الشاي الأخضر.
√ الماء دون الغاز.
الرقم تناول الطعام خلال النهار، وتقسيمه إلى 5 حفلات الاستقبال. الأرز البني يعرض تماما الملح، هو مصدر غني من الألياف وقادرة على تطبيع عمل الجهاز الهضمي. "اجلس" على الأرز لا يزيد عن 3 أيام.
APPLE DETOX
√ 1.5 كيلوغرام من التفاح.
√ المياه المعدنية بدون غاز.
هذا النظام الغذائي يذكرنا اليوم عن أبل التفريغ الشهير. لتنفيذ النظم الغذائية 2-يوم التفاح السموم لاختيار التفاح الأخضر وأكل الفاكهة الحصة اليومية من 6 خطوات، من بينها يمكنك شرب كوب من الماء. فقدان الوزن مضمونة 2-2.5 كجم!
العصائر DETOX FOR
√ البرتقالي
√ ليمون
√ جريب فروت
√ كرفس
√ جزر
√ بنجر
العصائر الطازجة تحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة والعناصر. لا عجب السموم على العصائر (عصير) شعبية جدا بين مرهف أعلى النماذج. متوكئا على العصائر (1.5 كوب في الصباح وفي المساء)، لا ننسى عشاء كامل. لتحديد القرار عندما السموم المنتجات (الأسماك الخضار على البخار أو المسلوق والفاكهة غير المحلى، الجبن من الماعز أو حليب الغنم، شاي الاعشاب). "العلاج عصير" الممارسة الموصى بها لمدة 3 أيام.
أنماط الحياة الصحية - وHELP السموم
• خلال تنقية لا يمكن أن ننسى حول النشاط البدني، ولكن ليس مكثفة، ولكن أكثر ثابت - بيلاتيس، واليوغا، وتمتد.
• التمارين في الهواء الطلق مفيدة جدا.
ويمكن الحصول على • فائدة مزدوجة من خلال زيارة خلال ساونا السموم. بعد التدليك القوي مع مكنسة من الجسم تتبخر المخاطر أكثر المتراكمة.
• سوف تساعد على تحقيق التدليك أفضل النتائج، خصوصا مع استخدام الدعك، القشور.
• اضبط إلى إيجابية: لا تكن عصبيا، والذهاب إلى الفراش في وقت مبكر، والتمتع العالم من حولهم ويأتي الربيع!
