يقول طبيب الغدد الصماء مع 23 عامًا من الخبرة
لقد اتصل بي مؤخرًا شاب لطيف اشتكى من ذلك لا يمكن اكتساب كتلة عضلية ، على الرغم من أنه يمارس الرياضة كثيرًا وبشكل مكثف.
كما هو متوقع ، فحصته وسألته بالتفصيل عن الطعام. كان الكثير مما قاله صحيحًا ومعقولًا. ومع ذلك ، بسبب الظروف شرب الكثير من القهوة.
كيف ساعد تجنب القهوة على تطبيع الهرمونات
أظهرت التحليلات انخفاضًا في هرمون التستوستيرون ودايهيدروستيرون في المعدل الطبيعي ، ولكن أقرب إلى الحد الأعلى.
إذن ما الذي لا يفعله الأطباء ذوو الخبرة؟ عين العلاج ببدائل التستوستيرون. هذه طريقة تقدمية إلى حد ما يمكنها أن تصنع المعجزات. ولكن لا داعي للإسراع في الموعد ، لأن حوالي 20 بالمائة من المرضى (أتحدث من عيادتي) العلاج الإضافي ببدائل التستوستيرون لن يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة بسبب عدم وجود نقص حقيقي التستوستيرون ، هناك النشاط المفرط لإنزيم اختزال 5-ألفا (الذي يحول التستوستيرون إلى DHT) ، كما في هذه الحالة ، أو أروماتاز ، الذي يحول التستوستيرون إلى استراديول ، وهو أكثر شيوعًا. وعن طريق إضافة هرمون التستوستيرون من الجانب ، فإننا نقوم فقط بإلقاء البنزين في النار.
بشكل عام ، بدا للشاب أن توصيتي بتقليل ، أو الأفضل لبعض الوقت ، استبعاد القهوة من نظامه الغذائي بدت تافهة. لكنه وثق وتوقف عن شرب القهوة.
كانت النتيجة مذهلة للغاية: زيادة هرمون التستوستيرون من 10 إلى 15 وحدة ، وهذا مهم جدا خاصة إذا كنا لا نتحدث عن العلاج بالهرمونات. على هذه الخلفية ، انخفض ثنائي هيدروتستوستيرون من 835 إلى 647 ، وانخفض الإستراديول بمقدار وحدة واحدة.
إذا بدت هذه التغييرات غير مهمة لشخص ما ، فهو مخادع. في كثير من الأحيان ، يتم حل المشكلات الصعبة بطرق بسيطة جدًا تحتاج إلى معرفة كيفية استخدامها. وهذا المنشور لا يدور حول اضطرار الجميع إلى الإقلاع عن القهوة ، بل يتعلق بحقيقة ذلك يجب على الجميع السعي لتحقيق التوازن وعدم استخدام أي شيء بدون تدبير.
ثلاث قواعد للشاي والقهوة
بشكل عام ، يعرف القراء المنتظمون أن لدي موقفًا جيدًا تجاه كل من الشاي والقهوة.
هنا لدي المزيد من المقالات التفصيلية.
🚩 هل من الجيد شرب القهوة
🚩 ماذا عن الشاي وخاصة الشاي الأخضر؟
وأطلب منك أن تتذكر ثلاث قواعد بسيطة لشرب الشاي والقهوة:
1. اشرب الشاي والقهوة منفصلة عن الوجبات وساعة أو ساعة على الأقل بعد تناول الفيتامينات والأدوية. لأن الشاي والقهوة يمتصان العناصر الغذائية
2. لا تشرب المشروب ساخنًا جدًا. هنا منشور حول "البعض يحبه ساخنا"
3. وشرب الشاي والقهوة فيها كميات معقولة.
طبيبك بافلوفا
كلما زاد هرمون التستوستيرون ، كان ذلك أفضل. أم لا؟
كيف تحمي القهوة الدماغ من الشيخوخة
