يبدو أنهم يسألون عن ضغط الدم.
هذا يعتمد على حساسيتك للملح. هناك أشخاص حساسون جدًا للملح ، ولديهم فائض من الصوديوم في نظامهم الغذائي مما يؤدي إلى زيادة ملحوظة في ضغط الدم. هذه بعض الخصائص الفردية الدقيقة. لا يمكن تحديدها إلا عن طريق التجربة والخطأ.
لكن في بعض الأحيان يكون الأمر بسيطًا. عادة ، في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في البداية ، يؤدي الملح الزائد إلى زيادة ضغط الدم بشكل أكبر. وإذا كان لدى الشخص ضغط دم طبيعي ، فإن الملح لا يزيده بشكل ملحوظ.
كلما كان الشخص أكبر سنًا ، زاد تفاعله مع الملح. عندما يقتصر الملح على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا ، ينخفض ضغط الدم لديهم بحوالي 7 ملم من الزئبق. ولكن في الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 45 عامًا ، سينخفض بمقدار 3-4 ملليمترات من الزئبق.
ضغط منخفض
أو ربما لا يسأل الناس عنها على الإطلاق. ربما لا نتحدث عن ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، بل على العكس من ذلك ، عن انخفاض ضغط الدم. ثم يستخدم الملح في زيادة ضغط الدم.
هذا يحدث بالفعل. على سبيل المثال ، إذا كان لدى الشخص غالبًا ما يحدث الإغماء، أي أنه من المنطقي تناول الطعام المالح بانتظام. عادة ، يُنصح هؤلاء الأشخاص بتناول ما لا يقل عن 10 جرامات من الملح يوميًا. هذا على الرغم من حقيقة أنه لا ينصح الأشخاص الأصحاء بتناول أكثر من 6 جرامات من ملح الطعام يوميًا.
إذا احتاج شخص ما إلى الملح ، يعطونه مع الماء. لأن نقطة الملح هي بالتحديد الاحتفاظ بالماء.
من الواضح أن المالح سيوصى به فقط للأشخاص الذين ليس لديهم تشخيص لارتفاع ضغط الدم.
يقول أحدهم أن تناول 6 جرامات من الملح يوميًا يعد كثيرًا. نعم ، هذا كثير. لكن عادة ، في المتوسط ، لا يستطيع الناس الحد من الملح أكثر من 6 جرامات في اليوم. من الصعب عليهم. وحتى مع ذلك.
بشكل عام ، إذا قمت بالحفر ، فإن هذا الملح لا يؤدي فقط إلى زيادة ضغط الدم ، ولكن أيضًا يضر الجسم بطرق أخرى مختلفة. شيئا ما تحدثوا عنه سرطان المعدة وأمراض الكلى وزيادة هشاشة العظام وأمراض المناعة الذاتية وقصص مرعبة أخرى.
يعاني بعض الناس من صداع بسبب الملح الزائد فقط. لذلك من الأفضل الحصول على توصيات لتحسين نفسك بمساعدة ملح الطعام من طبيبك.
