يعتبر الحمل وقتًا سحريًا يمكنك فيه الاعتناء بنفسك دون أعذار وأعراف غير ضرورية. بعد كل شيء ، كل عاطفة إيجابية تتلقاها الأم الحامل لا تفيد إلا القليل من السعادة في معدتها. أنت لا تتجول في المتاحف والمسارح الآن ، لذلك توجد أزقة في الهواء الطلق ، وبالطبع القراءة. علاوة على ذلك ، في الطقس الدافئ ، يمكن الجمع بين هذين النشاطين بطريقة رائعة. لقد اخترنا أفضل الكتب لتجمعات الربيع على مقعد مع ترمس من الشاي. هذا مؤلفات مفيدة للمرأة الحامل وخيال لمزاج جيد.
لقد أثبت علماء النفس ذلك قراءة لا ينمي الذاكرة والتفكير فحسب ، بل يحسن التركيز ويوسع المفردات. القراءة وسيلة رائعة للتخلص من التوتر ، من بين أمور أخرى. يهدئ إيقاع نص الكتاب القارئ. بينما تتحرك عيناك على طول الخطوط ، يتباطأ تنفسك ويصبح أعمق. هذا هو بالضبط ما تحتاجه المرأة الحامل. بعد كل شيء ، في كثير من الأحيان الأمهات الحوامل ، على خلفية المخاوف بشأن صحة الطفل الذي لم يولد بعد ، يزيد من المستوى العام للقلق. لتخفيف هذا القلق سوف يساعدك على "تصحيح" القراءة - هذا الأدب، والتي سوف تشرح ببساطة وسهولة كل تلك الأشياء التي تطاردك.
"9 أشهر من السعادة" إيلينا بيريزوفسكايا
يعتبر هذا الكتاب من أفضل الكتب عن الحمل. مؤلفها طبيب أمراض نساء وتوليد ممارس ، مؤسس الأكاديمية الدولية للحياة الصحية (تورنتو ، كندا). في صفحات كتابها ، تروي إلينا بيريزوفسكايا بتفصيل كبير كيفية الاستعداد للحمل وما يحدث لجسم المرأة في هذا الوقت. كيف تتغير الخلفية الهرمونية وكيف تؤثر بعض الهرمونات على الأم الحامل وصحة الطفل. اهتم المؤلف كثيرًا بالتشخيصات ، التي غالبًا ما تخيف النساء الحوامل ، وحلل بالتفصيل مؤشرات الفحص ونتائج الاختبار. من بين أوجه القصور في الكتاب لغة العرض الجافة نوعًا ما (رغم أنها مفهومة). هناك بعض الفصول "الاكتئابية" حول أمراض الطفولة والتي قد لا يحبها القراء المتأثرون.
”تناول الطعام لشخصين! كل شيء عن التغذية للحوامل "تاتيانا بوتسكايا
هذا الكتاب كتبه طبيب أطفال ، ولكنه مخصص حصريًا لتغذية المرأة الحامل. بعد كل شيء ، تعتمد صحة الطفل الذي يعيش تحت قلبها على كيف وماذا ومقدار الأم الحامل. الرسالة الرئيسية للكتاب هي: تناول الطعام لشخصين ، ولكن ليس لشخصين أبدًا. أثناء الحمل ، يجب ألا تركز المرأة على كمية الطعام ، بل على جودته. الكتاب مكتوب بطريقة سهلة للغاية ، مع أمثلة وترجمة "قيمة الطاقة" إلى محتويات الثلاجة. هناك توصيات واضحة لأخذ الفيتامينات ودحض العديد من الخرافات المرتبطة بالنظام الغذائي "الحامل". فائدة عملية: يقدم المؤلف خيارات قائمة للتغذية السليمة للأم الحامل. كل منهم مناسب تمامًا وقابل للتطبيق في الحياة الواقعية.
من المفيد قراءة الأدبيات المتعلقة بالحمل وصحة الطفل مع الأب المستقبلي / istockphoto.com
"صحة الطفل والحس السليم لأقاربه" ، يفغيني كوماروفسكي
لا توجد أم لم تسمع عن يفغيني كوماروفسكي. هذا طبيب أطفال من أعلى فئة ومرشح للعلوم الطبية ، وكان من أوائل الأطباء في أوكرانيا الذين بدأوا في الترويج بصوت عالٍ لمقاربة عاقلة للأبوة والأمومة. تقوم الكثير من الأمهات الآن بتربية أطفالهن "بحسب كوماروفسكي" ، حيث اعتاد آباؤنا تربية أطفالهم "وفقًا لسبوك". على الرغم من حقيقة أن شعبية يفغيني أوليجوفيتش قد تثير غضب شخص ما ، إلا أن كتب هذا الطبيب موصى بها بالتأكيد للقراءة من قبل الأمهات والآباء "الحاليين" والمستقبليين. في الجزء العلوي من تصنيفنا كتاب عالمي. وهي مقسمة من قبل المؤلف إلى عدة أجزاء: حول التخطيط للحمل ومسارها ، والولادة والأشهر الأولى من حياة الطفل ، والوقاية من أمراض الطفولة الأكثر شيوعًا وعلاجها. تدور الأفكار الرئيسية في الكتاب كخيط أحمر:
- من الأفضل التبريد الفائق من السخونة الزائدة
- تأكد من العمل على تقوية الطفل
- أفضل غذاء للطفل هو حليب الأم
- أهم شيء للطفل أن تكون الأم صحية ونائمة
تمت كتابة الكتاب بطريقة بسيطة للغاية وسهلة المنال وروح الدعابة. إذا كان الأمر يتعلق بك ، فنحن نوصي بكتب أخرى لهذا المؤلف: 365 تلميحات للسنة الأولى من حياة طفلك ، وكتيب للآباء العقلاء ، وبداية حياة طفلك.
ما يريده طفلك بواسطة تريسي هوغ
لا يمكن لمؤلف هذا الكتاب التباهي بشعارات طبية جادة - كانت تريسي هوغ مجرد ممرضة في مستشفى متخصص للأطفال. هناك لُقبت بـ "همسة الطفل" و "ساحرة الأطفال" لقدرتها المذهلة على تهدئة الأطفال. من تجربتها الخاصة ، استنتجت تريسي صيغة "PASS": التغذية ، النشاط ، النوم ، الحرية (للبالغين). في قلب هذه الصيغة يكمن هدوء الوالدين والاستعداد لتقديم تنازلات معتدلة. يؤكد المؤلف أنه لا توجد حلول عالمية في تربية الطفل. في جميع المواقف ، عليك أن تنطلق من الفطرة السليمة وما يحتاجه طفلك في الوقت الحالي. هذا بالتأكيد ليس دليلاً طبيًا ، بل هو بالأحرى خيال ، لأن الكتاب يحتوي على العديد من القصص من حياة هوغ. ومع ذلك ، فإن الكتاب نفسه خفيف وممتع ، لذلك يوصى بالقراءة للأمهات الحوامل. لدى تريسي هوغ أيضًا كتابًا آخر ، شاركت في تأليفه الصحفية ميليندا بلاو. يطلق عليه "أسرار الأم النائمة" ويتحدث عن كيفية تنظيم الوقت بشكل صحيح مع طفلك منذ الولادة وحتى رياض الأطفال.
هناك العديد من الكتب الفنية الخفيفة عن الحمل والأبوة المبكرة / istockphoto.com
"الأطفال الفرنسيون لا يبصقون الطعام. أسرار التنشئة من باريس ”. باميلا دراكرمان
كتاب خفيف آخر مع تحيز خيالي ، والذي سوف "يذهب" بشكل جيد مع الشاي وبطانية دافئة على المقعد. هذا هو أكثر الكتب مبيعًا في العالم حول كيفية رعاية الاستقلال عند الأطفال منذ الولادة. يروي المؤلف كيف يتجنب الطفل بعناية وبهدوء التلاعب به ، وكيف يغرس فيه فهم إطار الحشمة والحرية - الخاصة به ومن حوله. الرسالة الرئيسية للكتاب هي تهدئة "عبادة الطفل" في النفس والتوقف عن رعاية الطفل بما لا يقاس. ليست كل توصيات باميلا دروكرمان ، ستقبل أمهاتنا 100٪. على الرغم من ذلك ، فإن الاختلاف في العقلية يؤثر. ومع ذلك ، فإن الكتاب مكتوب بلغة سهلة وممتعة ، ويحتوي على العديد من التجارب والقصص من الحياة ، لذا فإن القراءة ستجلب المتعة بالتأكيد.
”على أمل. تسعة أشهر خاصة ". إيرينا كاربا ولاريسا دينيسينكو وليوبوف ياكيمتشوك وآخرين
ينتهي تصنيفنا بالخيال الحقيقي ، وإن كان ذلك بتحيز موضوعي. هذا الكتاب عبارة عن مجموعة من القصص والقصص القصيرة لكتاب أوكرانيين حول كيف مرت الأشهر التسعة السحرية. تكتب كل امرأة بصراحة عن المشاكل التي واجهتها أثناء الحمل ، وما هي الهموم والمخاوف التي طغت عليها ، وكيف تعاملت معها. كل القصص مختلفة تمامًا: بالنسبة لبعض المؤلفين ، مرت فترة الحمل لبضعة أيام ، بينما بدا بالنسبة للبعض أنه قد امتد لسنوات. لذلك هذا الكتاب سيكون له صدى بالتأكيد في روحك. وربما ستتبنين بعض المهارات "الحامل" لنساء أوكرانيات مشهورات.
سوف تكون مهتمًا أيضًا بقراءة:
3 كتب لابد من اقتنائها للآباء
أفضل 3 كتب عن الأبوة والأمومة
اكتشف العلماء كيف تؤثر قراءة الكتب على الأطفال
