مع قدوم فصل الربيع من الصعب جدا للحفاظ على الجسم في المستوى المناسب من النشاط - هو أن تبدأ يتعثر كما تشعر بالانزعاج فيتامين التوازن ونتيجة لذلك، ويضعف جهاز المناعة نظام. كل هذه العوامل تؤدي إلى تطوير مرض البري بري، الذي يصاحبه أعراض التقليدية: دوخة، ضعف، والتعب والتهيج.
في هذه الحالة، والحاجة الملحة لتوفير دعم إضافي للجسم مع الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة. بالإضافة إلى الاستعدادات الفيتامينات الشاملة، ابتهج، وسوف تجلب الجسم في الشعور مساعدة قائمة موسمية، والتي تضمنت ما يلي: يجب أن تكون موجودة 6 المنتجات.
CABBAGE- مصدر من الألياف، والتي تحفز الهضم ممتازة. وبالإضافة إلى ذلك فإنه بطل محتوى حمض الاسكوربيك. في مخلل الملفوف على نفس القدر من فيتامين C، وكذلك في طازجة، ولكن لا ينبغي أن تغسل قبل تناول الطعام، حتى أن المنتج لا يفقد خصائصه المفيدة.
حميض - مساعد أعلى في مكافحة نقص فيتامين الربيع. حميض الواردة في مساعدة B الفيتامينات الجسم على التعامل مع الأرق والإجهاد، وفيتامين (أ) رؤية فريق الدعم ونضارة الجلد.
طماطم - وكيل وقائية ممتازة ضد الأشعة فوق البنفسجية ومساعد مع التعب والإرهاق الشديد.
الفاكهةولكن في الاعتدال من أجل تجنب ردود الفعل التحسسية. محصنة جميع الحمضيات مع فيتامين C، وبالتالي وجودها في دعم الفاكهة صحة الجلد، ويقوي الأوعية الدموية ويحمي الجسم من الأمراض الفيروسية. التفاح تحفز خصائص وقائية من الجسم، وتحسين مناعة ومنع فقر الدم.
منتجات اللبن الزبادي، - مصدر للكالسيوم والفوسفور وتحفيز وظائف المخ وتحقيق الاستقرار في الجهاز العصبي. الأطعمة مثل اللبن، الكفير، والجبن تحافظ على الأمعاء الدقيقة في مجال الصحة ومساعدة الجسم على امتصاص المواد الغذائية مفيدة وصحية.
الفاصوليا. تناول البازلاء، والذي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، ويبطئ عملية الشيخوخة، و والفاصوليا، وكجزء منها فيتامينات B المغنيسيوم وتقوي الأعصاب وتساعدك على الصمود أمام أي ضغوط الوضع.
SEASONAL أوراق الشجر. الخس، الفجل، مباشرة من الشبت القصدير، والكزبرة والبصل القلم - بطل من محتوى فيتامين C.
المأكولات البحرية - بطل غير مشروطة محتوى الأحماض الدهنية وفيتامين D، الضرورية لامتصاص الكالسيوم الطبيعي.
البروتين الحيواني. هذه المواد الغذائية - أساس الحياة و "مواد بناء" لأي كائن حي، وخاصة الأطفال. جعل نقص الأسرة لحم البقر القائمة الربيع والدواجن والجبن والبيض والربيع فيتامين على الاطلاق لا يخاف منك.
الماء النقي. وبالإضافة إلى المواد الغذائية، لا ننسى السائل. كل يوم يجب للشخص أن يأكل نصف إلى ثلاثة لترات من المياه غير الغازية النقي في أجزاء صغيرة. شرب كمية المستهلكة يعتمد على وزن الجسم والناس الوقت الذي يقضيه في النشاط. نتذكر، أيضا، أن مجموعة متنوعة من الشاي والقهوة والعصائر هي أساسا لا الشرب وتناول الطعام. البقاء في صحة جيدة!
