انظر إلى صورة التقطت في الستينيات في إحدى رياض الأطفال السوفيتية. يأخذ الأطفال حمامات الشمس: بهدوء في الهواء الطلق ، والاستلقاء على أسرة قابلة للطي تحت أشعة الشمس.
منذ فترة طويلة ، وضع أطباء الأطفال قواعد لتعرض الأطفال للشمس ، والتي لن يتذكرها سوى القليل من الناس. على سبيل المثال ، يوصى بأخذ حمامات الشمس في موعد لا يتجاوز ساعة بعد الوجبة ، للإنتاج الطبيعي للكوليسترول (الذي يحتاجه الجسم بشدة ، فإنه يشكل السلسلة الهرمونية بأكملها ، ولكن في التسعينيات ، تم شيطنة الكوليسترول). أو حقيقة أنه أثناء الاستحمام ، لا ينبغي أن يتعرض الأطفال للأشعة المباشرة ، بل ينعكس فقط أو يتناثر. تذكر هذه القواعد؟
في السنوات الأخيرة ، تم تشويه صورة الشمس بقوة عند الإعلان عن فيتامين D3 أو الكريمات التي تحتوي على عامل تصفية SPF. كلاهما ضروري. يتم تقديمه ببساطة بطريقة تجعل الناس يخافون من الخروج للنزهة في الطقس المشمس. إنهم ينظرون إلى النساء الكوريات المصنفات بالفوتوشوب "الخزف" ، في محاولة "لتلائم" بشرتهن تحت بياض حليبي.
أفهم أن بعض الناس يجدون صعوبة في قراءة المواد الآن ، لذلك في التعليقات ستبدأ الديماغوجية حول سرطان الجلد والشيخوخة السريعة للجلد بسبب الأشعة فوق البنفسجية. وسيقدمون إحصائيات عن أمراض الورم الميلانيني في أستراليا والولايات المتحدة. لكننا لسنا في أستراليا. ومناخنا ليس كاليفورنيا. لا يُستشهد بالمكسيكيين كمثال على الإطلاق: إنه أيضًا مشمس وساخن هناك ، لكن لسبب ما لا تكتب منظمة الصحة العالمية عنهم أن عدد الحالات المسجلة لسرطان الجلد قد ازداد هناك. علاوة على ذلك ، تعد المكسيك واحدة من البلدان القليلة التي بها أقل الناس اكتئابًا.
الشمس ضرورية لخطوط العرض لدينا ، وقد حان الوقت لها لاستعادة سمعتها. لا داعي للخوف من الشمس ، يجب أن تكون صديقًا لها وتعاملها بشكل صحيح..
خائف من سرطان الجلد؟
كما تعلم ، في وقت من الأوقات قرأت أيضًا أشياء مخيفة عن سرطان الجلد. تم تقديم المواد بمكر شديد: لقد عرفوا كيفية التخويف وما يجب عليهم الضغط عليه ، مرفقة بالنص برسوم توضيحية مخيفة. كل شيء كان مبالغا فيه.
عندما تقرأ مواد من مصادر عادية ، على سبيل المثال ، من منظمة الصحة العالمية ، تكون "أكثر هدوءًا" هناك. على سبيل المثال، ليس "ليس" ، ولكن "غير مستحسن" البقاء في الشمس لفترة طويلة.
واتضح آلية تكوين الورم الميلانيني نفسها ليست مفهومة تمامًا. والشمس هي أحد العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. كيف! أي أن الشمس ليست العامل الرئيسي ، بل هي أحد العوامل. وهذا أمر مهم جدا لفهم! هناك عوامل أخرى تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد: الوراثة وضعف المناعة ، وضعف البيئة ، الإجهاد ، إلخ.
توصي منظمة الصحة العالمية ببساطة باستخدام واقيات الشمس ، وعدم التعرض لأشعة الشمس الحارقة لفترة طويلة ، وكذلك عدم زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي حتى سن 18 (واما الامتناع عنها فالأولى).
طوال حياتي ، مثل مصاص دماء ، تجنب أشعة الشمس ضار أيضًا: نقص فيتامين (د) وانخفاض الكوليسترول في الدم أيضًا لم يضيفا الجمال أو الصحة لأي شخص.
لكي لا تشغل بالك بالميلانوما - انتبه لبشرتك. ظهرت شامات جديدة ذات محيط ولون غير متساويين - حدد موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية. سيخبرك بالضبط سبب تكوين الشامات الجديدة. إن التحكم في صحتك من خلال زيارة طبيب الأمراض الجلدية بشكل دوري أمر حقيقي. وأرخص من تجنب الشمس طوال حياتك والجلوس على فيتامين د.
هل تخافين من شيخوخة الجلد المبكرة وتصبغها؟
اشتري كريم عامل حماية من الشمس عادي. انه سهل. يمكنك العثور عليه في أي سوبر ماركت وصيدلية.
خذ عامل حماية من الشمس لا يقل عن 50. وتذكر أنها تأتي في نوعين: مع المرشحات الفيزيائية والكيميائية. جسدي - بدني (ثاني أكسيد التيتانيوم في التكوين) - يعكس ضوء الشمس ، ولكن غير مستقر (يتم غسله على الفور في المياه المكلورة ، ومن المرة الثانية أو الثالثة - في مياه البحر). مادة كيميائية - تمتص أشعة الشمس ويمكن دمجها مع مستحضرات التجميل ولكن يجب تجديدها كل ساعتين.
سأقدم توصيات أكثر تفصيلاً حول اختيار واستخدام كريم SPF في المقالة التالية. ممتاز والاشتراك في القناة حتى لا تفوت.
