ليس الكالسيوم ، ولكن البوتاسيوم. لا خطأ. هذه قصة منفصلة.
حسنًا ، يتذكر الجميع أن القهوة لها تأثير مدر للبول ، ويمكن لمدرات البول أن تفرز البوتاسيوم. البوتاسيوم ضروري للقلب والعضلات ، لذلك من الأفضل عدم فقدانه.
لقد ناقشنا بالفعل مختلف آثار الكافيين. ثم كانت هناك أسئلة حول البوتاسيوم. في الواقع ، اعتنى الرياضيون بالبوتاسيوم لفترة طويلة.
يحتاج الرياضيون إلى البوتاسيوم من أجل عضلاتهم وقلبهم ، كما أنهم يستخدمون الكافيين كأبسط دواء ثبتت فعاليته.
ويخشى الرياضيون أيضًا من التأثير المدر للبول ، الذي يفقدون منه الماء الثمين. بدون الماء في الرياضة ، من السهل الإصابة بجفاف خطير.
ويخشى الرياضيون أيضًا من أن التأثير المدر للبول يمكن أن يزعج خبراء مكافحة المنشطات ، الذين لا يحبون مدرات البول في الرياضة. يقوم الرياضيون أحيانًا بإزالة بقايا المنشطات بهذه الطريقة.
لذلك كان الرياضيون مهتمين للغاية.
حتى أنهم خططوا وأجروا بحثًا علميًا لهذا العمل. اتضح أنه بالنسبة لشخص غير معتاد على القهوة في اليومين الأولين ، قد يتم إزالة شيء ما قليلاً ، لكن هذا التأثير قصير المدى وضعيف للغاية بحيث يمكن إهماله.
اتضح أنه لا يتم فقدان البوتاسيوم أو الماء عمليًا ، ولن يكون تأثير الكافيين المدر للبول مهمًا إلا لأولئك الذين يعانون من ضعف المثانة والذين يضطرون غالبًا إلى الذهاب إلى المرحاض. لذلك من الأفضل عدم الإساءة.
يشاع أيضًا أن القهوة كمنتج نباتي يمكن أن تكون مصدرًا للبوتاسيوم. لذلك ستكون هناك فائدة إضافية.
لما؟ عن الكالسيوم؟ نعم ، يمكن للقهوة أحيانًا أن تضعف العظام. يحدث هذا فقط عندما تستهلك المسنات بانتظام كميات كبيرة من القهوة ، بشرط أن يأكلن القليل من الكالسيوم. هذا هو الوقت الذي تسوء فيه هشاشة العظام حقًا ، ويمكن أن تصاب بكسر.
لذلك لا داعي للقلق بشأن البوتاسيوم ، لكن لا تنسى الكالسيوم.
