لقد بدأنا بالفعل في بيع الكرز. وإذا كان لديك أرطال زائدة ، فسوف يساعدك ذلك على التخلص منها. المشاهير مغرمون جدا بنظام الكرز الغذائي. وهناك سبب: إنه لذيذ وفعال
الصيف هو وقت رائع عندما تسمح لنا وفرة التوت والفواكه والخضروات باكتساب شخصية رفيعة بسرعة. حمية الكرز هي طريقة سريعة لفقدان الوزن ، والتي يستخدمها نجوم الأعمال والممثلات والموديلات المشهورون. كيف تفقد الوزن بشكل صحيح عند اتباع حمية الكرز ، لأن لها خصائصها الخاصة؟
لا تفوت الفرصة خلال موسم الكرز المرتفع تفقد هذه الوزن الزائد بسرعة. التمسك بنظام غذائي على الكرز ، ليس عليك أن تجوع أو تأكل شيئًا لا طعم له ، لأن الكرز عصير التوت ، حلو ، لذيذ جدا وصحي للغاية ، حيث يمكنك التخلص من 5 إلى 7 كجم خلال الاسبوع
بادئ ذي بدء ، يعتبر الكرز منتجًا منخفض السعرات الحرارية ، فهو يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية بحيث يمكنك تناولها ببساطة دون قيود. الكرز الحلو هو توت مذهل يحتوي على مجموعة كاملة من المواد القيمة ، الكرز الحلو هو الكثير من البكتين والألياف ، الأحماض العضوية ، الفيتامينات (أ ، المجموعة ب ، ج ، هـ ، ح ، ب) ، العناصر النزرة (الاسقربوط ، الكالسيوم ، البوتاسيوم ، النحاس ، الحديد ، اليود ، الفوسفور ، المنغنيز). بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الكرز الحلو على تحسين عملية التمثيل الغذائي وتطهير الجسم من السموم والسموم نظرًا لكونه شديد العصير.
إذن ، ما هو مبدأ حمية الكرز.
حمية الكرز مصممة لمدة أسبوع. في هذه الأيام ، يُسمح بتناول الكرز وشرب الزبادي الطبيعي غير المحلى وتشمل اللحوم والأسماك المسلوقة أو المخبوزة (أصناف قليلة الدسم) والخضروات ودقيق الشوفان في الماء والجبن القريش في القائمة
يُسمح بتناول ما يصل إلى 2 كجم من الكرز يوميًا ، بالإضافة إلى - لا يزيد عن 1 لتر من الزبادي
قائمة رجيم الكرز للأسبوع
اليوم الأول
وجبة افطار:200-300 جرام من الكرز ، يمكن أن تكون مع اللبن ،
عشاء: صدر دجاج مسلوق مع الخضار
عشاء:سمك بالكرز أو الخضار
اليوم الثاني
وجبة افطار: دقيق الشوفان على الماء والكرز
عشاء: شوربة دجاج بالخضار
عشاء:سلطة الخضار
اليوم الثالث
وجبة افطار: الجبن والكرز قليل الدسم
عشاء: لحم مسلوق وسلطة
عشاء:السمك مع الخضار واللبن الزبادي
يمكنك تضمين الزبادي أو وجبات خفيفة من الكرز على مدار اليوم
بعد ذلك ، ابدأ في التمسك بقائمة اليوم الأول.
مهم:بالالتزام بأي نظام غذائي ، من المهم عدم نسيان نظام الشرب الصحيح ، ولا تنس شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النظيف يوميًا. ومع ذلك ، تذكر أن الكرز والماء غير متوافقين (تتضخم ألياف الكرز في السائل) ، فلا تشرب الكرز الحلو مع الماء ، فقد يسبب ذلك ثقلًا وألمًا في البطن ، والغثيان. خفف الماء والكرز لمدة 30 دقيقة على الأقل.
سوف تكون مهتمًا بالمعرفة حول مبادئ نظام داش الغذائي العصري
