زيادة الوزن في المقام الأول له تأثير سلبي على صحة الطفل. إذا كان لديك الانطباع بأن ابنك أو ابنتك تحتاج قليلا لانقاص وزنه - تحتاج أولا إلى فهم أسباب الوزن الزائد.
فترة الأزمة في مجموعة من أطباء الأطفال الوزن الزائد ودعا خلال السنوات الثلاث الأولى من عمر الطفل، 5-7 سنوات و12-17 عندما يحدث البلوغ. إذا كنت ترى أن الطفل يبدو الكامل - مراجعة نظامه الغذائي وكمية النشاط البدني، وكذلك الرجوع إلى طبيب الأطفال وأخصائي التغذية للحصول على المشورة. ولعل السبب في زيادة الوزن ليست في كمية الطعام التي يتم تناولها. يمكن زيادة الوزن يكون من أعراض عدد من الأمراض، بما في ذلك أمراض الغدة الدرقية.
ومن المهم عدم إلقاء اللوم على الطفل أكل قطعة وزيادة الوزن. بالطبع، سيكون من الصعب أمس يمكن أن يزال، واليوم الخضار على البخار فقط. ولكنه سيساعد دعم طفلك ليس فقط على الانضمام إلى اتباع نظام غذائي صحي، ولكن لا تصل إلى الطرف الآخر - فقدان الشهية والشره المرضي وغيرها من اضطرابات الأكل.
إذا كنت قد قررت لتحسين القائمة الطفل، لتناول الطعام يجب أن يكون جميع أفراد الأسرة. وهذا لا يعني بالضرورة أنها سوف الذوق السليم. تعال إلى الطبخ خلاق، لذلك لا يسبب الرغبة في رمي هذا المشروع.
السمنة عند الأطفال هو أن يأكل كسور 5-6 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة. من الأفضل أن تؤكل اللحوم والأسماك والبيض في الصباح، والأطعمة النباتية ومنتجات الألبان - في الحالة الثانية. لا يمكنك حذف من القائمة الطفل هو تماما عن الدهون - وسوف يؤدي ذلك إلى حقيقة أن عددا من الفيتامينات لا يمتص المواد الغذائية، على التوالي، بدلا من واحدة من مشاكل صحية احصل على المزيد الآخرين.ولكن السكر الإضافي حقا بحاجة إلى إزالتها. على الأقل في شكل من أشكال الحلويات واضحة - الشوكولاته، والحلوى، والمشروبات الحلوة، والخبز الأبيض والمعكرونة والفاكهة المضافة في اللبن وهلم جرا.
إذا تم استخدام عائلتك لتناول الطعام أمام التلفزيون أو مع أقراص / الهواتف الذكية في متناول اليد - أنه من الأفضل أن ننسى، حتى لا يأتي الوزن مرة أخرى إلى وضعها الطبيعي. الانتقاص من الغذاء، يستمر الشخص لتناول الطعام، حتى عندما لا يكون جائعا. وبالتالي فإن الطفل سوف تستهلك السعرات الحرارية الزائدة. وكان لديك لدعمه لتناول الطعام بشكل مدروس، لأنه يجب أن تدخل العرف، مثل عشاء العائلة مع محادثة على مهل - بدلا من مشاهدة التلفزيون التأمل.
في محاولة للحفاظ كان متنوعة وأغذية الأطفال والملونة. بعد ذلك سوف نداء الى أسلوب حياة جديد.
تأكد من أن طفلك يشرب كمية كافية من الماء، ولم تحل محلها عصير، الصودا أو كومبوت مع الخبز.مساعدة طفلك على حب هذه الرياضة. ربما طفلك يتحرك قليلا ويأكل كثيرا، لأنه يأخذ الاشارة من أهلك؟ جعلها قاعدة لقضاء عطلة نهاية الاسبوع نشط كأسرة واحدة. المشي في الحديقة، وركوب الدراجات والتزلج والتزلج، والشيء الرئيسي - يرحل القيام الوجبات السريعة.
سوف تكون مهتمة لمعرفة المنتج المثالي للسمنة المعركة.