أفضل خدعة نفسية حول كيفية إطعام طفلك

يتم وضع أسس سلوك الأكل في مرحلة الطفولة. في سن مبكرة يتعرف الطفل على المنتجات الجديدة ، ويحدد تفضيلات ذوقه ويتعود على النظام الغذائي الصحيح. من الجيد أن تتمكن الأم من وضع هذا النظام حتى في مرحلة التغذية التكميلية. بعد ذلك ، في المستقبل ، لن يعاني الطفل من مشاكل صحية أو زيادة الوزن أو على العكس من نقص الوزن. ولكن ماذا عن هؤلاء الأمهات اللائي يكبرن مع تردد وصغار الأطفال؟ لا يمكنك إجبار الطفل على تناول الطعام ، وإلا يمكنك "هدم" إعدادات التغذية ولن يتعلم الطفل أبدًا تحديد الشعور بالشبع من تلقاء نفسه. لا ينصح أيضًا بترك الجوع - فالصغار غالبًا ما يجوعون بالوجبات الخفيفة ، ويمكن أن يتحول هذا بسهولة إلى عادة سيئة في الأكل. الخلاصة: يجب أن يأكل الطفل نفسه. يقترح طبيب نفساني طريقة فعالة لتحقيق مثل هذه المعجزة. إيكاترينا موراشوفا.

لا تحتاج إلى الرسم لهذه الطريقة. صور طعام، قم بتشغيل القاطرات من الملاعق مع العصيدة أو إطعام الطفل لأمي وأبي وسلسلة كاملة من الأقارب المقربين والبعيدين. كل ما تحتاجه هو رقابة صارمة وعمل جيد التنسيق لجميع أفراد الأسرة. وكذلك التقييد الحديدي للآباء والجدات والأجداد وأي شخص آخر لديه وصول مباشر أو غير مباشر لإطعام طفل. لن تكون النتيجة طويلة في المستقبل: كقاعدة عامة ، في اليوم الثالث ، يتعلم الطفل التعرف على الجوع ووضع هذا الشعور أعلى بكثير من شعوره "لا أريد" و "لن أفعل".

الخطوة 1. ننظم روتين يومي واضح

اجلس على الطاولة كلها في نفس الوقت / istockphoto.com

سواء كانت لديك خطة وجبات محددة أو تأكل كما تشاء ، تتطلب هذه الطريقة جدولًا منظمًا جيدًا. من الآن فصاعدًا ، يجب على جميع أفراد الأسرة تناول الطعام بدقة في الوقت المحدد (زائد أو ناقص ساعة) وعلى الأقل 4 مرات في اليوم (الإفطار والغداء وشاي بعد الظهر والعشاء). من المهم للغاية عدم إعطاء أي شيء لطفلك بين الوجبات. لا شيء على الإطلاق باستثناء الماء. ليس من الصعب القيام بذلك مع الأطفال الصغار - ما عليك سوى إعادة ترتيب المنتجات بعيدًا عن متناول الطفل وتحمل يوم نوبات الغضب. مع الأطفال الأكبر سنًا ، الذين يمكنهم أن يذهبوا بأنفسهم وأخذ قطعة خبز أو الحصول على طماطم من الثلاجة ، سيكون عليك ابتكار شيء ما.

نؤكد مرة أخرى: في الفترات الفاصلة بين الوجبات ، لا ينبغي إعطاء الطفل أي شيء. حتى لو وافق على ذلك وجبة خفيفة صحية مثل سلطة التفاح أو الخضار. تذكر أنك تحتاج إلى تدريب طفلك على الأكل وليس الوجبات الخفيفة.

الخطوة 2. نحن نقدم ، لكننا لا نقنع

لا تتوسل لطفلك أن يأكل / istockphoto.com

عندما يحين وقت الأكل ، نبلغ الطفل بذلك ونجلس على الطاولة. من المرغوب جدًا أن يجلس الطفل أيضًا على الطاولة مع أي شخص آخر. ومع ذلك ، إذا كان لا يريد ذلك ، فإننا لا نجبره على ذلك. قد يتخطى وجبة الإفطار ، لكنه سيأتي بالتأكيد لتناول طعام الغداء - على الأقل ليرى ما سيكون على الطبق. نضع الطعام أمام الطفل ونأكل أنفسنا. في الوقت نفسه ، من المهم عدم التركيز على الطعام (مثل "انظر إلى أي مدى لذيذ" ، "لقد حاولت أمي من أجلك" ، "حسنًا ، على الأقل جربها" ، "هذا هو المفضل لديك"). الامتناع عن أي مشاعر قدر الإمكان. تذكر أنك تأكل فقط لإشباع جوعك.

الخطوه 3. رمي نصف المأكول في سلة المهملات

تخلص من الأشياء غير المأكولة بلا رحمة / istockphoto.com

بعد أن يأكل الجميع وتنظف الطاولة ، اسأل طفلك عما إذا كان قد انتهى من الأكل (حتى لو لم يلمسه). إذا رفض الطفل واستمر في الالتقاط من الطبق ، امنحه مزيدًا من الوقت. إذا قال الطفل نعم ، حذره ، ثم أرميها بعيدًا. خذ الطبق وأمامه ، ارمي كل ما لم يؤكل في سلة المهملات. تؤكد إيكاترينا موراشوفا أن هذه المرحلة مهمة جدًا لاستعادة سلوك الأكل الطبيعي. لذلك لا ينبغي أن ترتجف يدك هنا. تخلص من كل شيء على الإطلاق ، حتى لو لم يلمس الطفل الطعام على الإطلاق. لا يمكن إنهاء الطعام بمفرده ، أو إخفاؤه في الثلاجة ، أو إعطاؤه لكلب أو قطة.

لماذا تعمل هذه الطريقة

هناك نوعان من الصعوبات الرئيسية في هذه الطريقة للآباء. الأول هو تحمل "عذاب الجوع" عندما يقضي الطفل يومين على الخبز والماء. والثاني هو رمي الأطعمة الطازجة واللذيذة وغير الفاسدة بانتظام في سلة المهملات. من الناحية الأخلاقية ، من الصعب جدًا على شخص بالغ. وصدقوني ، بالاقتران مع الشعور بالجوع في غضون يومين ، سيصبح الأمر صعبًا على الطفل. ستعمل غريزة بيولوجية بدائية ، وبعد أيام قليلة من التجربة ، لن يسمح لك الطفل بإتلاف الطعام الذي يمكن أن يشبع.

فارق بسيط مهم: بعد "التقدم" الأول ، لا تتوقف عن العمل بهذه التقنية. يحتاج الطفل إلى ثلاثة أسابيع في المتوسط ​​لتكوين عادة الأكل الصحيح. خلال هذا الوقت ، ستدخل أنت نفسك إلى النظام ولن تلاحظ حتى كيف أن عصر الإقناع ، والحديث عن الطعام ، والوجبات الخفيفة ، و "الاجتماعات" الطويلة على الطاولة ، والتقاط الطبق سوف يصبح شيئًا من الماضي.

ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:

ماذا تفعل إذا كان الطفل لا يأكل جيدًا: أهم 7 حيل في الحياة من طبيب أطفال

لماذا لا يأكل الطفل جيدًا: 5 أسباب وجيهة

أهم 5 نصائح حول كيفية تحسين شهية طفلك