ولماذا توقفوا عن وصفه للأرق
زميلي العزيز ، دكتور في علم النوم الكسندر كالينكين، أفضل أخصائي نوم في روسيا ، رئيس مركز طب النوم عيادة جامعة موسكو الحكومية ، تقول أنهم نادرا ما يلجأون إليها علاج الأرق بالميلاتونين. وهذا هو السبب.
تم وصف الميلاتونين في الأصل على أنه هرمون النوم. يزداد إنتاج هذا الهرمون بشكل كبير عند الغسق عند غروب الشمس ، ويبلغ ذروته بعد ساعتين من النوم ، وينخفض في حوالي الساعة الخامسة صباحًا.
هرمون الليل
ولكن الآن من المؤكد تماما أن هذا ليس هرمون نوم ، بل هرمون ليلي. إنه يعطي إشارة للجسد أن تلك الليلة قد أتت.
ماهو الفرق؟
كما نعلم ، ينتقل جسمنا في الليل إلى وضع مختلف تمامًا للعملية. هذا ليس فقط تغيير في التنفس وضغط الدم ، ولكن أيضًا تغيير في نشاط الجينوم وإنتاج البروتين والهرمونات. بعض الجينات تنطفئ ، والبعض الآخر يعمل. من الواضح أن إفراز العديد من الهرمونات مرتبط بالنوم ، حتى مع مراحل نوم معينة.
ينتج الميلاتونين عن طريق إشارة من الجزء الأمامي من منطقة ما تحت المهاد. هذه هي ساعتنا البيولوجية المركزية ، الدقات الرئيسية. يتلقون معلومات حول التغيير ليلا ونهارا وتحفيز إنتاج الميلاتونين.
مهمة هذا الهرمون هي أن ينقل لكل خلية من خلايا الجسم أنه من الضروري التحول إلى الوضع الليلي. علاوة على ذلك ، فإن نفاذية الميلاتونين مذهلة - يمكن أن تمر عبر جميع الأغشية وتعمل مباشرة على الجينوم.
تتم دراسة الميلاتونين بنشاط كبير ، حتى أن هناك مجلات علمية كاملة مخصصة له وتقييمات لاستخدامه في الأمراض المختلفة.
وعلى الرغم من وجود الكثير من المعلومات ، إلا أن البيانات غامضة للغاية.
يساعد بعض الناس على النوم ، والبعض الآخر لا يفعل ذلك.
ماذا نعرف عن الميلاتونين بالضبط؟
أن يكون لدى الصغار نسبة عالية من إنتاج الميلاتونين الكلي ، بينما لا يمتلكه كبار السن.
لذلك ، في بعض البلدان ، يوصى باستخدام الميلاتونين للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا كعلاج مُفضل للأرق. هذا دواء طويل المفعول ، يُباع بوصفة طبية. هذا ليس شيئًا موجودًا في أي صيدلية أو متاجر بها مكملات غذائية.
هناك محاولات لاستخدام الميلاتونين لأمراض مختلفة - السكتات الدماغية ، نقص التروية ، داء السكري من النوع 2.
ولكن في مرضى السكري من النوع الأول يحظر استخدامه لأنه من أمراض المناعة الذاتية ، والميلاتونين هو جهاز مناعي.
هل هذا يعني أنه لا يمكن استخدامه لأمراض المناعة الذاتية الأخرى - على سبيل المثال ، الغدة الدرقية?
الجواب ، مرة أخرى ، غامض.
لا يوجد سوى حظر واضح على داء السكري من النوع الأول.
نادرًا ما نستخدم الميلاتونين في مختبر النوم لدينا.
نظرًا لوجود أكثر من 80 مرضًا مختلفًا من أمراض النوم اليوم ، ومع درجة عالية من الاحتمال ، فلن يساعد ذلك ببساطة.
بالتأكيد يمكن أن يكون نوصي عند السفر بالطائرة، فهو جيد للتخفيف من إرهاق الرحلات الجوية الطويلة.
طبيبك بافلوفا
قلة النوم تجعلنا ضحية سهلة لفيروس كورونا
هل تحتاج إلى النوم 8 ساعات على الأقل؟ ليس حقا
