التدخين يضر بالجسم
يعرف قرائي المنتظمون مدى أهمية ذلك ألاحماض الدهنية أوميغا -3. هذه مواد أساسية (حيوية) ، ونقصها يؤثر بشدة على الصحة والمناعة ونوعية الحياة. اسمحوا لي أن أذكرك أن أوميغا 3 موجود ، على سبيل المثال ، في أسماك المحيط الزيتية، وأولئك الذين لا يستطيعون الوصول إليه ، ولكنهم يريدون أن يعيشوا حياة صحية ، عليهم تناول زيت السمك.
واليوم ظهر دليل آخر على فوائد أوميغا 3: في المجلة جمعية التغذية الأمريكية استنتاجات المرحلة الجديدة لما يسمى دراسة فرامنغهام للقلب.
هذه هي أطول دراسة أجريت على عوامل القلب والموت - بدأت في الولايات المتحدة عام 1948 في بلدة فرامنغهام. سكانها البالغ عددهم 5 آلاف كانوا أول المشاركين في التجارب العلمية وبفضلهم علمنا بتأثير الكولسترول ، ضغط الدم والنشاط البدني والتدخين والسمنة على أمراض القلب والأوعية الدموية ومخاطر الخدج من الموت.
وهذه هي البيانات الجديدة. وفقا لهم ، مستويات منخفضة من أوميغا 3 في الجسم هي أيضا عامل خطر للوفاة المبكرة ووفقًا للعلماء ، لها نفس المعنى مثل التدخين.
حلل العلماء بيانات من تجربة عام 2018. حضره 2500 شخص تتراوح أعمارهم بين 66 و 73 عامًا. وجد الباحثون صلة واضحة بين كمية أوميغا 3 والتنمية أمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات.
على سبيل المثال ، أولئك الذين لديهم مستويات عالية من أوميغا 3 لديهم خطر أقل بنسبة 33 في المائة للوفاة المبكرة من أولئك الذين لديهم أدنى مستويات في المجموعة.
كتب مؤلف المقال ، الدكتور مايكل ماكبيرني: "يبدو أن التدخين ومؤشر أوميغا 3 هما أكثر عوامل الخطر التي يمكن تعديلها بسهولة. وفقا لأحدث طراز ، التدخين تطرح أكثر من أربع سنوات من العمر ، وهو ما يعادل تقصير العمر بمؤشر أوميغا 3 منخفض ".
اتضح أن الاختيارات الغذائية يمكن أن تطيل العمر: "في اليابان ، حيث يتجاوز متوسط مؤشر أوميغا 3 ثمانية بالمائة ، يتوقع متوسط العمر المتوقع أطول بحوالي خمس سنوات مما هو عليه في الولايات المتحدة ، حيث يبلغ متوسط مؤشر أوميغا 3 حوالي خمس سنوات نسبه مئويه. "
يركز العلماء الآن على كيفية فهم مدى أهمية تناول مكملات أوميغا 3 الغذائية في تحسين الوضع.
طبيبك بافلوفا
السمك ليس كافياً: لماذا نفتقر إلى أوميغا 3 وماذا نفعل
يجب على الجميع شرب زيت السمك - حسب رأي الطبيب
