أجيب. هذه قصة قديمة. قبل عدة سنوات ، اختبره بعض العلماء لأول مرة على الفئران ، ثم دعاوا قراء المقال للمشاركة في الدراسة. كان من الضروري تناول الحصة اليومية بأكملها في غضون 10 ساعات ، ثم تناول أي شيء لمدة 14 ساعة.
في حالة الفئران ، كان من الممكن محاربة الشهية المرتفعة بشكل غير طبيعي ومنع السمنة. يبدو أن الناس أيضًا يستفيدون من هذا النظام.
ما زلنا لم نفهم سبب تمكن الأشخاص الذين "لا يأكلون بعد السادسة" من إنقاص الوزن وتحسين التمثيل الغذائي بشكل طفيف.
ربما لم يكن لديهم وقت لتناول كيلوغراماتهم في 10 ساعات ، ربما يتم استعادة حساسية الأنسولين لديهم خلال فترة راحة لمدة 14 ساعة ، لكن الحقيقة هي.
مع هذا النظام ، من السهل إنقاص الوزن ، وفي نفس الوقت تتحسن مستويات السكر والكوليسترول في الدم ، وبالتالي يصبح من الصعب الإصابة بالسمنة مع جميع أنواع مضاعفات الوزن الزائد.
تقول الشائعات أن مثل هذا النظام قد يكون له بعض التأثيرات المضادة للالتهابات التي ستكون مفيدة للصحة على المدى الطويل.
ضرر وتلف
الآن هو العكس. لم أسمع أبدًا تفسيرًا واضحًا للأضرار الناجمة عن مثل هذا النظام الغذائي. حسنًا ، من الواضح أن جميع القرحات يمكن أن تمرض من فترة طويلة من الصيام.
لدي ملاحظاتي الخاصة في هذا الشأن. عندما كان هناك العديد من الطلاب في حفل الاستقبال ، غالبًا ما يشكون من الغثيان في الصباح. تم فحص بعضهم بحثًا عن معدة مريضة ، ولكن عادة لم يتم العثور على شيء.
بعد الاستجواب ، اتضح أن هؤلاء الرجال عادة لا يأكلون "بعد السادسة". كان من المنطقي توقع أنهم سيكونون جائعين بوحشية في صباح اليوم التالي. اشخاص صغار. لكن لسبب ما تقيؤوا ، ولم يصب الكومبوت في أفواههم.
حسنًا ، في ذلك الوقت أجريت فحصًا بالموجات فوق الصوتية للمرارة للطلاب في الصباح قبل الإفطار وبعده. كان الرجال يحصلون على وجبة فطور غنية بالدهون مع الزبدة والجبن والبيض المخفوق وجميع أنواع الأشياء.
قبل هذا الإفطار ، كانت المرارة مليئة بالصفراء ، وبعد الإفطار تبين أنها فارغة تمامًا.
لكن غثيان الصباح على معدة فارغة لم يكن به صفراء في المثانة. خطرت لي فكرة أن هذه العصارة الصفراوية تتسرب منهم على معدة فارغة ، وتدخل إلى المعدة وتسبب الغثيان.
الحقيقة هي أن المرارة تمتلئ خلال 8-10 ساعات. ولكن إذا كنت تأخذ استراحة طويلة بين الوجبات ، فقد لا ترغب المرارة في الجلوس لفترة طويلة ، منتفخة بالصفراء. يرميها على معدة فارغة ويثير الغثيان.
اتضح أنه إذا طلبت من هؤلاء الغثيان أن يجعلوا أنفسهم حتى وجبة عشاء ثانية صغيرة مع القليل من الدهون (مثل كوب من الكفير قبل النوم بساعتين) ، ثم في الصباح لا يوجد غثيان ، وتملأ الفقاعة قبل الإفطار الصفراء. كل شيء أساسي.
باختصار
يبدو أن أخذ استراحة 2:00 ظهرًا بين العشاء والفطور يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك.
من المحتمل ألا ينجح الأمر معك ، وستشعر بالغثيان في الصباح.
إذا كنت تعاني من قرحة الاثني عشر ، فلن تحب القرحة هذا النظام أيضًا.
