كيف تكون متفائلا؟ أسهل طريقة هي أن تولد لهم. ولكن بما أنك تقرأ هذا النص ، فيمكننا أن نفترض بأمان أن هذه المرحلة قد انتهت. هذا ، بالطبع ، لا يعني أن كل شيء قد ضاع. فيما يلي 3 قواعد بسيطة لتكون متفائلاً.
اقرأ حتى النهاية للحصول على المعلومات الأكثر فائدة.
1. أنت بالفعل متفائل
تظهر الأبحاث أن الجنس البشري ببساطة لن يكون لديه فرصة للبقاء إذا لم يولد متفائلاً. يمكن الوصول إلى هذا الاستنتاج بقراءة "التفاؤل. بيولوجيا الأمل "للعالم الكندي ليون تايجر.
بدون أمل النجاح ، لن ينزل الشخص أبدًا من الأشجار سيئة السمعة أو يشعل نارًا أو يحاول اصطياد لعبة كبيرة. هذا يعني أن الناس لديهم تفاؤل في دمائهم - ما عليك سوى الاستفادة منه قليلاً.
ألقِ نظرة على الأطفال الصغار - فهم متفائلون حقيقيون. يحاولون المشي ويسقطون فجأة. ثم ينهضون ويسقطون مرة أخرى. وهكذا حتى النهاية. إنهم لا يستسلمون. كنت مثل هذا أيضا. لا تصدقني؟ اسأل والديك.
إذن، أين تبدأ؟ ابدأ في ممارسة الامتنان. خصص 15 ثانية كل ليلة لتفكر فيما كان جيدًا عنك اليوم. تخيل أن كل شيء لم تشكره سيختفي غدًا. ماذا يمكن أن يكون؟ منزلك ، أثاث مريح ، من تحب ، كهرباء ومياه ساخنة ، صديق ، صحة ، سلام عالمي ، هاتفك الذكي ، حذائك المفضل ، الهامستر. لقد تراكمت الكثير. يمكنك ويجب أن تكون ممتنًا لكل هذا. هناك الكثير من الناس في العالم لا يتمتعون بنفس الامتيازات التي تتمتع بها. أنت شخص محظوظ حقًا وتحتاج إلى معرفة ذلك.
2. ثق بالعلماء الأمريكيين
نعم ، هناك الكثير من الميمات عنهم. هنا هو واحد. أظهر أحد العلماء في الولايات المتحدة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والإصابة بالطفح الجلدي لها تأثير هائل على التفاؤل.
الحقيقة هي أنك عندما تنغمس في العمل ، وتفكر في المشاكل ، والسياسة ، وتعيش في جو عصبي ، فأنت متوتر باستمرار. في بعض الأحيان يتفاعل الجسم مع مثل هذا الضغط من خلال الانهيارات والأمراض العصبية. في كلتا الحالتين ، تبدو عصبيًا وقلقًا بعض الشيء.
من خلال التمارين المنتظمة (التمارين الخفيفة) والنوم الجيد ، يمكنك بسهولة تقليل هذه التوترات. لتحقيق هذه الحالة ، لا تحتاج إلى شراء عضوية في صالة الألعاب الرياضية. ابدأ في المشي أو ركوب الدراجات أكثر ، وتسلق السلالم بدلاً من استخدام المصعد ، أو على الأقل جثم 10 مرات بعد كل فحص للفيسبوك.
3. اعتني بعلاقتك
أولاً ، ألق نظرة فاحصة على الأشخاص من حولك. هل من بينهم من يسلب طاقتك؟ هل يحبطونك؟
من الخطير جدًا أن تكون في دائرة المتشائمين والمتذمرين وغير الراضين أبدًا. ليس عليك أن تنفصل عنهم إلى الأبد ، لكن لا تجعلهم محور الاهتمام. بمجرد أن ترى أن المحادثة تتجه نحو الشكاوى المستمرة (الحياة صعبة ، والطقس سيء ، والرئيس غاضب) ، أوقفهم على الفور. كيف افعلها؟
في بعض الأحيان يمكنك القول أنك في عجلة من أمرك وقد حان الوقت للذهاب. يمكنك التظاهر بأن لديك بقعة في عينك. يمكنك ببساطة قلب المحادثة. كل هذا يتوقف على خيالك. مهما فعلت ، لا تدع المتذمر يثقل كاهلك بمشاكله.
من المحتمل أيضًا أن تكون لديك علاقة جيدة: صداقة أو حب أو مجرد أشخاص تحبهم ، حتى لو لم تكن تعرفهم جيدًا. اعتنِ بشكل خاص بمثل هذه الاتصالات. خصص وقتًا لهم كما لو كانت لحظة مهمة في حياتك.
تذكر أن العلاقات الجيدة والإيجابية مع الآخرين تعزز احترامك لذاتك وثقتك بنفسك وهدوئك. إنهم يضمنون أنه حتى لو حدث لك شيء سيء ، فلن تترك بمفردك. سيساعدك هذا الفهم على المخاطرة ومواجهة الصعوبات وأحيانًا الابتسام فقط.
وأخيرًا ، هناك شيء آخر - يمكنك أن تتعلم كيف تكون متفائلًا. في الواقع ، حقيقة أنك ما زلت تقرأ تثبت أنك على الطريق الصحيح.
دعم الإعجاب والاشتراك والمشاركة على الشبكات الاجتماعية. اترك تعليقك.
هل الناس طيبون بطبيعتهم أم هم أشرار؟
5 نصائح بسيطة للبقاء بصحة جيدة
10 علامات تدل بشكل غير مباشر على عقل الإنسان
