طبيب ذو خبرة 23 عامًا يضع حداً للنزاع الصيفي بين محبي البطيخ والبطيخ
البطيخ أم البطيخ - أيهما أكثر صحة؟ دعنا نحاول فهم هذه المسألة الصعبة.
الفيتامينات و المعادن
يحتوي كل من البطيخ والبطيخ على نفس الكمية تقريبًا أثر العناصر: الحديد والفوسفور والمغنيسيوم وحمض الفوليك والبوتاسيوم وغيرها.
تطهير الجسم
البطيخ له تأثير مدر للبول ملحوظ ، لذلك إذا استهلك بكميات كبيرة ، يمكن أن يثير اضطرابات ضربات القلب.
يضعف البطيخ جيدًا (بسبب كمية الألياف الكبيرة ، 2.5 مرة أكثر من البطيخ) ، لذلك لا يحتاج أيضًا إلى الإفراط في تناول الطعام بسبب احتمال تأثير التجفيف (مما يؤدي إلى اضطرابات ضربات القلب).
حماية الأوعية الدموية والمناعة
هناك الكثير من الليكوبين - صبغة حمراء زاهية يحمي الأوعية الدموية من تصلب الشرايينلأنه مضاد ممتاز للأكسدة ، فهو يساعد في الحفاظ على النفاذة رؤية، مفيد حامي السرطان، يحمي غدة البروستات عند الرجال ، يساعد على تقويتها مناعة الحاجز. يحتوي أيضًا على البطيخ ، ولكن بكميات صغيرة.
أيضا في البطيخ هناك الأحماض الأمينية سيترولينمفيد للقلب والأوعية الدموية.
ولكن في البطيخ حوالي 4 مرات أكثر فيتامين سيمن البطيخ. لا يتم إنتاج فيتامين سي في أجسامنا ، لذلك فهو مهم جدًا.
السعادة على طبق
بعد تناول البطيخ ، يبدأ الشخص في التطور بنشاط هرمون السعادة السيروتونين. وهذا مهم للغاية في عصرنا من الكساد البشري العظيم.
أين نحن ذاهبون لجعل الخصر؟
من وجهة نظر فقدان الوزن ، مهم مؤشر نسبة السكر في الدم المنتج - إذا كان تقريبًا ، هو قدرة المنتجات على تحفيز الرغبة في تناول الطعام مرة أخرى.
أي شيء يزيد عن 70 يعتبر مرتفعًا. يحتوي البطيخ على مؤشر 65 ، ويحتوي البطيخ على 72.
على الجانب الآخر، محتوى السعرات الحرارية أقل بطيخ - 25 سعرة حرارية ، بطيخ 35 مم.
من ربح؟
فاز القارئ :) كل ما تريد ، فقط ضع في اعتبارك النقاط التي وصفتها أعلاه.
تناول كل من البطيخ والبطيخ كحلوى بعد الإفطار أو الغداء. بكمية 200 جرام كحد أقصى.
لا تأكلها كوجبة منفصلة.فقط شحذ شهيتك.
لا تأكل البطيخ أو البطيخ على العشاء. أيضا بسبب تحفيز الشهية وكمية كبيرة من الألياف التي تحتاج الكثير من الماء لمعالجتها.
طبيبك بافلوفا
نحن نحفظ الدهون بسبب التوت: كيف لا نتغذى على الفراولة والكرز
ما هو مفيد وما هو خطير للشرب في الحرارة: قائمة من الطبيب
