المشاة في المنام: ما هو السير أثناء النوم وكيفية التعافي منه

شخص ما يتمتع بأحلام سعيدة في الليل ، بينما يشارك الآخرون في أنشطة مختلفة. ومن المفارقات أن بعض الناس لا يكتفون بالتحدث والسير في نومهم ، بل يرتكبون الجرائم أيضًا! قمنا بفحص طبيعة الظاهرة غير العادية للسير أثناء النوم مع رئيس الجمعية الأوكرانية لطب النوم ، وكبير الأطباء في مختبر النوم UkrTeleMed ، وطبيب القلب ، وطبيب النوم ، ودكتوراه. يوري بوجوريتسكي.

من هم السباحون أثناء النوم

يسمى المشي في الحلم في كلمة واحدة "المشي أثناء النوم" ، في الطب المشي أثناء النوم ، وفي عامة الناس - المشي أثناء النوم. في العصور القديمة ، ارتبطت هذه الظاهرة ارتباطًا مباشرًا بالجنون وحيازة الشياطين والسحر ، لذلك تم حرق المجانين على المحك. مع تطور الطب ، تم دحض العلاقة بين المشي أثناء النوم والسحر الأسود ، وأثبت العلماء أن المشي أثناء النوم هو اضطراب عصبي. يحدث المشي أثناء النوم مع إيقاظ غير مكتمل للجسم ، عندما يكون الدماغ في حالة نصف نوم ونصف يقظة. تشير الإحصائيات إلى أن حوالي 2.5٪ من سكان العالم يعانون منه.

الأطفال والمراهقون معرضون بشكل خاص للاضطراب ، ولكن بالنسبة لمعظم الناس ، فإن عادة المشي أثناء نومهم تتلاشى مع تقدم العمر. لكن بالنسبة لبعض الناس ، يصبح المشي أثناء النوم رفيقًا مدى الحياة.

يمكن للمشي أثناء النوم أن ينهض من السرير ويبدأ في المشي أو الجلوس أو الوقوف متجنبًا العقبات والإجابة على أسئلة بسيطة. في الوقت نفسه ، عيناه مفتوحتان ، والتلاميذ مقيّدون ، وبصره زجاجي.

عادة ما تكون نوبات السير أثناء النوم قصيرة الأمد: فهي لا تدوم أكثر من نصف ساعة في الليلة. في أغلب الأحيان ، يعود السائر نفسه إلى الفراش ، وفي صباح اليوم التالي لا يتذكر الرحلات الليلية.

المشي أثناء النوم موروث / istockphoto.com

لماذا المشي أثناء النوم

كان يُعتقد أن المشي أثناء النوم مرتبط بنشاط القمر (ومن هنا جاءت تسميته). لكن العلماء لم يثبتوا الصلة الدقيقة بين هذه الظاهرة ونجم الليل. لكنهم اكتشفوا أسبابًا أخرى للسير أثناء النوم. عند الأطفال ، يمكن أن يحدث الاضطراب بسبب مخاوف الطفولة الشائعة والقلق: كقاعدة عامة ، تظهر النوبات عندما يكون الطفل قلقًا أو خائفًا من شيء ما. للمشي أثناء النوم أيضًا طبيعة وراثية: إذا كان كلا الوالدين عرضة للسير أثناء النوم ، فإن الطفل سيمشي أيضًا في المنام.

عند البالغين ، يمكن أن تكون أسباب السير أثناء النوم أمراضًا مثل:

•  توقف التنفس أثناء النوم
• الصرع ،
• متلازمة الساقين المتحركة ،
• عدم انتظام ضربات القلب
• أزمة.

يمكن أن يظهر المشي أثناء النوم تحت تأثير الحمى والحرارة والكحول والمخدرات والتوتر الشديد والقلق. قد يكون السبب هو تناول الأدوية: المهدئات والحبوب المنومة ومضادات الذهان (لعلاج الذهان) والمنشطات والأدوية المضادة للحساسية.

هل من الممكن التعافي من السير أثناء النوم

إذا كان السير أثناء النوم ذا طبيعة عرضية (الهجمات نادرة وغير ضارة) ، فلا تخف وذهب فورًا إلى الطبيب. التدخل الطبي ضروري فقط إذا كانت هناك حالة طبية (مثل توقف التنفس أثناء النوم والصرع ومتلازمة الساقين المتحركة) هي سبب السير أثناء النوم.

لتأكيد ما إذا كان الشخص يعاني من المشي أثناء النوم "النقي" أو أن هناك سببًا آخر للسير أثناء النوم ، يوصي الأطباء بتخطيط النوم (دراسة النوم الليلي ، السعر - من 2500 غريفنا). إذا لم يكن السير أثناء النوم مصحوبًا بأي مرض ، فلن يكون من الممكن التخلص منه تمامًا. قد يصف طبيبك الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب) للمساعدة في التحكم في نوبات المشي أثناء النوم وتقليلها. كما تستخدم طرق العلاج بالتنويم الإيحائي. هناك أيضًا عدد من النصائح لإنشاء بيئة نوم جيدة يمكن أن تساعد في تقليل النوبات.

بادئ ذي بدء ، هذه قواعد عامة:

الالتزام بالنظام اليومي والراحة الجيدة والتغذية السليمة. قبل الذهاب إلى الفراش ، تحتاج إلى الاسترخاء والتفكير في شيء ممتع ، يمكنك الاستماع إلى الموسيقى الهادئة وإضاءة مصباح الرائحة (روائح إبرة الراعي والبابونج والليمون وخشب الصندل واليلنغ يلانغ مفيدة) أو خذ حمامًا دافئًا باستخدام زيوت عطرية. يمكن خياطة أكياس صغيرة من القفزات في الوسادة ، ورائحتها تتداخل مع ظهور الأحلام. بعد العشاء من الأفضل عدم شرب المشروبات التي تثير الجهاز العصبي - القهوة والشاي القوي.

تجنب القهوة والشاي قبل النوم. الخيار الأفضل هو شاي الأعشاب / istockphoto.com

كيف تنقذ السائر أثناء النوم

لحماية نفسك من الإصابة المحتملة ، يحتاج السائر أثناء النوم إلى اتخاذ الاحتياطات التالية:

• اصنع سياجًا أمام الدرج المؤدي لأسفل (إذا كان منزلًا خاصًا) ،
•  ضع قضبانًا أو أقفالًا خاصة على النوافذ ، أو على الأقل اقفلها بعناية ،
• لا تترك الأسلاك الكهربائية والأشياء الزجاجية على الأرض ؛
• إزالة الكسر والقطع والطعن والاشتعال
• والأشياء الحادة
• تأكد من أن السائر أثناء النوم لا يمكنه فتح الباب الأمامي ومغادرة المنزل.
• في حالات السير أثناء النوم الشديدة ، يكون الشخص مرتبطًا بالسرير.

يمكنك وضع حوض من الماء أمام سرير السائر أثناء النوم: بعد الوقوف فيه ، سوف يستيقظ على الفور. بدلاً من الحوض ، يمكنك وضع قطعة قماش مبللة.

ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:

المشي أثناء النوم عند الأطفال - ما هي الأسباب وماذا تفعل للآباء

7 أطعمة تجعلك تشعر بالنعاس