ما معنى عيد ميلاد لكل شخص؟ كيف يمكن لرجل عيد الميلاد أن يستعد لعطلة ليقضيها منتفعًا بكامل العام القادم من حياته؟ تحكي عالمة النفس إيرينا نيكيتينكو
ما الهدف من عيد ميلاد
عيد الميلاد هو نوع من اليوم الذي يتم فيه تصفية الشخص - نهاية دورة حياة واحدة وبداية التي تليها. هذا هو الوقت الذي يمكن فيه أن تبدأ بشكل مستقل وأكثر إنتاجية عمليات مهمة في حياتك. ولكن أيضًا ، من وجهة نظر الطاقة ، عيد الميلاد هو اللحظة التي يكون فيها الشخص أكثر انفتاحًا وتقبلًا لأي تأثيرات خارجية.
اليوم ، من المعتاد أن تدعو إلى عطلتك ليس فقط أولئك الذين ترغب في مشاركة الفرح معهم ، ولكن أيضًا أولئك الذين من المفيد الحفاظ على العلاقة ، الذين قد يتعرضون للإهانة من خلال عدم تلقي دعوة ، أو ببساطة - جميع الأقارب في قائمة. لكن لا ينبغي أن تكون تافهاً للغاية بشأن مسألة من ستدعوه إلى احتفالك. في هذا اليوم ، يجب أن تكون محاطًا فقط بالأشخاص الذين يأتون إليك بلطف ، والذين هم قريبون منك بروحًا ويدعمون تعهداتك بصدق.
يجب أن يكون الأشخاص المقربون فقط بالقرب من هذا اليوم / istockphoto.com
«يجب أيضًا أن يؤخذ في الاعتبار حقيقة أن استهلاك الكحول يجعلنا أكثر عرضة للتأثيرات الخارجية غير المرغوب فيها. شرب الكحول ، يغرق الشخص في حالة من تغير الوعي ، تعادل حالات مثل الصدمة الشديدة والحمى الشديدة وفقدان الوعي. في مثل هذه الظروف ، يمكن أن تتحول الكلمات التي يتم التحدث بها عن شخص ما عن طريق الصدفة إلى برنامج يؤثر على مسار حياته. لذلك ، من المهم جدًا أن تفهم من تجلس معه على طاولة الأعياد ، وتحاول ألا تسمح بحالة من التسمم الشديد ، ومن الأفضل لرجل عيد الميلاد أن يمتنع عن الكحول في هذا اليوم على الإطلاق."- توصي إيرينا نيكيتينكو.
يقول الكثير من الناس إنهم يريدون في عيد ميلادهم أن يكونوا وحدهم مع أنفسهم ، ما عليك سوى الاختباء من الجميع وعدم الاحتفال بالعطلة بالمعنى المقبول عمومًا. «تقول إيرينا نيكيتينكو إن هذا ليس مفاجئًا. - عيد ميلاد ، مثل الأيام القليلة التي تسبقه ، هو وقت لإعادة التشغيل وإعادة تقييم معاني الحياة والأولويات. ومن الأفضل أن تفعل ذلك بمفردك.».
أي ممارسة وتقنية تسمح لك بلمس نفسك ، لإدراك المعنى العميق لوجودك يمكن أن تكون هدية رائعة لعيد ميلادك. يمكن أن تكون جلسة تدريب شخصية ، وجلسة تصحيح حركية ، وقماط - أيًا كان الصدى الأقرب إلى قلبك. في عيد ميلادك ، أولاً وقبل كل شيء ، الأمر يستحق أن تدلل نفسك. امنح نفسك شيئًا يسمح لك بتحسين حالتك الداخلية والحصول على حافز لإجراء تغييرات مهمة في العام الجديد من حياتك.
كيف تستعد لعيد ميلادك؟
السنة الجديدة من حياة الشخص لا تستحق اهتماما أقل من تقويم السنة الجديدة. بحلول نهاية كل عام ، نسعى جاهدين لإكمال الأعمال وسداد الديون وتنظيف المنزل وتقييمه. ستكون نفس الإجراءات مفيدة جدًا عشية عيد ميلادك. سيساعدك العمل مع القوائم على إكمال مرحلة الحياة التي عشتها بشكل فعال.
لخص العام واكتب قائمة بالأهداف والرغبات / istockphoto.com
1. قائمة الأعمال غير المكتملة
اكتب على الورق جميع المهام من مجالات الحياة المختلفة التي تحتاج إلى إكمالها. حاول أن تكتب في حالة تدفق دون جدولة مهمة / غير مهمة. اكتب كل ما يتبادر إلى الذهن: اذهب إلى طبيب الأسنان ، ونظف الخزائن ، وقم بزيارة الأقارب. عندما تشعر أنك قد ألقيت على الورق ، كل ذلك يزعجك عدم الاكتمال ، ففكر في المهام لأهميتها في حياتك. قديم - إلغاء. بالنسبة للبقية ، حدد المواعيد النهائية وابدأ في الوفاء بها.
2. قائمة الإنجازات
اكتب كل ما حققته في العام الماضي من حياتك. لا تركز فقط على النجاحات الكبيرة ، بل احتفل حتى بالإنجازات الصغيرة. على سبيل المثال ، بدأت في تعلم لغة أجنبية أو القيام بتمارين أو تعلم كيفية طهي طبق جديد. أو ربما تمكنت من تنظيم وقضاء الإجازة العائلية الرائعة التي طالما حلمت بها؟ اكتب النجاحات وامدح نفسك لها.
3. ماذا تأخذ معك وماذا تغادر؟
تخيل أنك تقف عند منعطف تحول مهم ، انظر إلى الوراء وقم بتقييم ما تود أن تأخذه معك ، وما الذي من الأفضل تركه في الماضي على أنه ثقل غير ضروري؟ خذ ما ستحتاجه بالتأكيد في المستقبل - الحب والصداقة والعلاقات الحميمة مع أحبائك وكرامتك الشخصية التي تشعر بأنها ذات قيمة بالنسبة لك. التوتر والمشاجرات والتعب واللحظات السلبية الأخرى ، تغادر بثقة العام الماضي.
4. قائمة شكرا لك
ضع قائمة بجميع الأشخاص الذين كانوا مهمين بالنسبة لك في العام الماضي ، وحدد ما تريد أن تشكرهم عليه. اشكر ليس فقط على الفوائد المادية ، ولكن أيضًا على المساعدة الجسدية والمعرفة المتبرع بها والخبرة والوقت والاهتمام. أخيرًا ، اشكر نفسك - جسمك وعقلك وروحك على المرحلة الجديدة من الحياة التي مررت بها.
اقض عيد ميلادك بالطريقة التي تريدها / istockphoto.com
كيف تقضي عيد ميلادك مع المنفعة؟
اقض عيد ميلادك بالطريقة التي تريدها / istockphoto.com
بغض النظر عما إذا كنت ترغب في قضاء هذا اليوم في شركة صاخبة أو بمفردك مع نفسك ، هناك العديد من الإجراءات التي ستساعد في وضع أساس جيد للعام الجديد من الحياة.
- حلم
في الأحلام تنعكس الذات الحقيقية لكل شخص. تتحدث الأحلام عن احتياجاتنا الحقيقية ، مما يلبيها ، ولا نشعر بالفرح فحسب ، بل نكشف أيضًا عن إمكاناتنا الفريدة. قم بإنشاء قائمة تضم 100 من رغباتك دون الحكم على ما إذا كانت حقيقية أم قابلة للتحقيق. سيساعدك هذا على فتح تيار الوعي ، وإطلاق القيود ، ومعرفة المزيد عن نفسك واحتياجاتك. كقاعدة عامة ، ستكون الرغبات الخمسة عشر الأولى من القائمة من بين تلك الرغبات المستوحاة من المعايير الاجتماعية (الأعمال التجارية ، والأسرة ، والثروة المادية). قد تفاجئك الأحلام التالية في قائمتك!
2. ضع أهدافًا للسنة
بعد إنشاء قائمة أحلامك ، قم بتقييم الرغبات التي أنت مستعد للتخطيط لها للعام الجديد في حياتك. حدد المواعيد النهائية لأهدافك (على الأقل في سياق ربع أو شهر) ، وحدد الخطوات اللازمة لتنفيذها. لكل هدف ، حدد الموارد اللازمة والنتيجة المحددة التي يمكنك من خلالها ضمان تحقيق الهدف.
3. اكتب لنفسك رسالة
اكتب خطابًا ستقرأه بعد عام واحد بالضبط ، عشية عيد ميلادك القادم. تحدث إلى نفسك كما هو الحال مع صديق مقرب ، اكتب ما تريده لنفسك في العام الجديد من الحياة ، ولاحظ نقاط قوتك ، وامنح نفسك الدعم الذي تحتاجه. بعد ذلك ، أغلق الرسالة في مظروف واكتب تاريخ فتحها.
سيكون من الممتع أيضًا قراءة:
تتحقق الأحلام: 5 قواعد لتحقيق أي رغبة
كيفية تحقيق النجاح: نصائح من Elon Musk
