دقيق الشوفان - منتج مفيد جدا. ومع ذلك، ليس كل من يحب هذه الفوضى. Kolobok.uaلقد وجدت لا يقل عن 8 أسباب لمحبة عصيدة وأكله كل يوم.
الشوفان هو سهلة التحضير، هذه الحبوب يحسن الهضم ويعزز المناعة. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن. وأنها ...
تبطئ الشيخوخة
مضادات الأكسدة الطبيعية في مساعدة الشوفان أجسامنا لفترة طويلة للبقاء الشباب والأصحاء.
يقوي العظام
يحتوي الشوفان كميات كبيرة من الكالسيوموالصوديوم والمغنيسيوم والفوسفور. يصبح لدينا نظام الهيكل العظمي هشا وعرضة دون هذه المعادن.
يمنع وضع فقر الدم
وهو يشتمل على الكثير من الحديد. تناول دقيق الشوفان يحسن من الهيموغلوبين في الدم.
مفيد للمعدة
أليافه تغلف جدار المعدة. هذا عصيدة لا غنى عنها لالتسمم الغذائي، وتورم، وأمراض الجهاز الهضمي. كما أنه يزيل السموم من الجهاز الهضمي. فمن المستحسن لاستخدامها في حالات التهاب المعدة وقرحة المعدة.
مفيدة للبشرة
في هيكلها هناك فيتامينات B1، B2، PP، E. تمنع التهاب الجلد وتحسين حالة الجلد عموما.
يخفض الكولسترول
بيتا جلوكان، الذي يرد في ألياف الشوفان يساعد في تقليل كولسترول في جسم الإنسان.
ويمنع تطور داء السكري
الألياف من دقيق الشوفان يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية.
كما أنه يساعد فقدان الوزن
أنها منخفضة في السعرات الحرارية، ولكن بمجرد أكل لوحة من الناس الشوفان الشعور بالامتلاء لفترة طويلة.
الذي ينبغي أن لا يأكل الشوفان؟
كل شيء جيد في الاعتدال. ولذلك، فإن الاستخدام المفرط لهذه الفوضى "الإحمرار" الكالسيوم من الجسم.
هو بطلان دقيق الشوفان للأشخاص الذين يعانون عدم تحمل الحبوب يعاني من الكلى وقصور القلب.
كيف لطهي بشكل صحيح؟
أفضل لشراء دقيق الشوفان ليس الوجبات السريعة. حتى تتمكن من توفير خصائص مفيدة من دقيق الشوفان. جعله لزج، فإنه لديه مثل هذه الخصائص عصيدة يغلف. ولكن إذا لم يكن لديك مشاكل مع الجهاز الهضمي، ويمكن إعداد ومتفتت، إضافة إلى الفاكهة والعسل والمكسرات لتعزيز خصائص مفيدة من الشوفان.
سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف 7 خرافات حول التغذية، والتي تمنعك من فقدان الوزن.
