ثلاث خطوات بسيطة للغاية وخمسة مواد متكيفة من اختصاصي الغدد الصماء مع 23 عامًا من الخبرة
كيف لا تمرض عندما يتغير الطقس؟ أعتقد الآن أن نصيحتي أكثر أهمية من أي وقت مضى.
يستخدم أدابتوجينات - الأموال التي تساعد الجسم على التكيف بسرعة مع التغيرات الخارجية. من الجيد أن تبدأ في أخذ واحدة على الأقل من القائمة ، ولكن سيكون من الأفضل أن تأخذ عدة قائمة. سوف أسلط الضوء على:
- فيتامين سي - 1000 مجم يوميا على معدة ممتلئة.
- اشواغاندا ،
- عشب الليمون الصيني (هذا مجرد علاج فائق!)
- أوميغا 3 (فقط أوميغا 3. أوميغا 6 هو حمض مؤيد للالتهابات ، أي أنه يعزز الالتهاب وليس من الضروري استخدامه بشكل إضافي ، مع كمية كبيرة في الطعام) ،
- فيتامين د 3.
وشرب بالطبع المزيد من المشروبات الدافئة. دافئة ، لكن بدون سكر. إذا كنت تشعر بالرغبة في التحلية ، أضف ستيفيا. اشربوا مشروبات الفاكهة والشاي بالزنجبيل والليمون ولكن لا تشربوا الطعام مع السوائل أكثر من 1/3 كوب. اتركي المشروبات لفترة بين الوجبات.
وبالطبع، ارتدي ملابس دافئة.
طبيبك بافلوفا
كيف يعالج الأطباء؟
قواعد المضادات الحيوية: ما نفعله خطأ
