أوضحت إنستاماما صوفيا ستوجوك كيف فقدت وزنها في 21 يومًا

click fraud protection

بعد وفاة زوجها ، اكتسبت صوفيا ستوجوك حرفياً 10 كيلوغرامات في شهر واحد فقط. قررت المدونة ترتيب جسدها وأعلنت تحديًا لمدة 21 يومًا. نتيجته في الصورة

الأغنياء والمشاهير يبكون أيضا. اعترفت صوفيا ستوجوك ، واحدة من أشهر المدونين الأم على Instagram في أوكرانيا ، والتي لديها 5.6 ​​مليون مشترك ، مؤخرًا أن هذا العام كان صعبًا للغاية بالنسبة لها. لأول مرة في حياتها ، واجهت مشكلة زيادة الوزن. حرفيا خلال شهر ونصف ، "تشبثت" بـ 10 أرطال إضافية.

سبب هذه الزيادة السريعة في الوزن هو المأساة في حياة صوفيا. توفي زوجها ديمتري ستوجوك بسبب مضاعفات فيروس كورونا.

"بعد رحيله ، في غضون 1.5 شهر من مكان ما 10 كجم عالق - لم يحدث هذا لي من قبل" ،
، - يعترف المدون.

بصريًا ، يبدو أن صوفيا ستوجوك لم تسقط 2 ، بل 5 كجم / إنستغرام

قررت صوفيا أن الوقت قد حان لاتخاذ إجراءات صارمة وأعلنت تحديًا لمدة 21 يومًا. خلال هذا الوقت ، كانت هي وصديقتها:

  • تدربوا كل يوم تقريبًا ،
  • كل بطريقة مناسبة
  • ذهب إلى التدليك عدة مرات في الأسبوع ،
  • حاولت أن تكون نشطة
  • لم يلتف ، تسجيل ،
  •  ذهب إلى حمامات البخار ،
  • يستثنى كل شيء ضار: وجبات سريعة ، سكر ، كحول ، وجبات خفيفة ، إلخ.
instagram viewer

21 يومًا من التدريب اليومي وتجنب الأطعمة الضارة / إنستغرام

التدليك والرياضة والنظام الغذائي قاموا بعملهم / Instagram

نتيجة لهذا البرنامج ، فقدت صوفيا 2 كجم فقط في 21 يومًا. لكن جسدها بدأ يبدو أكثر لياقة ورياضية. وكتب العديد من المشتركين أنها تبدو وكأنها لم تخسر 2 ، ولكن ما يصل إلى 5 كيلوغرامات.

ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:

سر شباب سيندي كروفورد: كيف تبدو 26 في 55

Instagram story viewer