بعد وفاة زوجها ، اكتسبت صوفيا ستوجوك حرفياً 10 كيلوغرامات في شهر واحد فقط. قررت المدونة ترتيب جسدها وأعلنت تحديًا لمدة 21 يومًا. نتيجته في الصورة
سبب هذه الزيادة السريعة في الوزن هو المأساة في حياة صوفيا. توفي زوجها ديمتري ستوجوك بسبب مضاعفات فيروس كورونا.
"بعد رحيله ، في غضون 1.5 شهر من مكان ما 10 كجم عالق - لم يحدث هذا لي من قبل" ،، - يعترف المدون.
بصريًا ، يبدو أن صوفيا ستوجوك لم تسقط 2 ، بل 5 كجم / إنستغرام
قررت صوفيا أن الوقت قد حان لاتخاذ إجراءات صارمة وأعلنت تحديًا لمدة 21 يومًا. خلال هذا الوقت ، كانت هي وصديقتها:
- تدربوا كل يوم تقريبًا ،
- كل بطريقة مناسبة
- ذهب إلى التدليك عدة مرات في الأسبوع ،
- حاولت أن تكون نشطة
- لم يلتف ، تسجيل ،
- ذهب إلى حمامات البخار ،
- يستثنى كل شيء ضار: وجبات سريعة ، سكر ، كحول ، وجبات خفيفة ، إلخ.
21 يومًا من التدريب اليومي وتجنب الأطعمة الضارة / إنستغرام
التدليك والرياضة والنظام الغذائي قاموا بعملهم / Instagram
نتيجة لهذا البرنامج ، فقدت صوفيا 2 كجم فقط في 21 يومًا. لكن جسدها بدأ يبدو أكثر لياقة ورياضية. وكتب العديد من المشتركين أنها تبدو وكأنها لم تخسر 2 ، ولكن ما يصل إلى 5 كيلوغرامات.
ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:
سر شباب سيندي كروفورد: كيف تبدو 26 في 55
