وجد الباحثون صلة بين قلة النوم والإفراط في تناول الطعام
هل تنام قليلا؟ يعني ، أكل كثيرا!
علماء جامعة أوهايو وجدت اتصالا بين النوم وكم مرة (وكثرة) نأكل.
قاموا بتحليل سلوك الأكل لـ 19650 أمريكيًا في العشرينات والستينيات من العمر ووجدوا ذلك النوم أقل من 7 ساعات في اليوم يثير وجبات خفيفة متكررة والإفراط في تناول الطعام لدى الشخص.
هذا مفهوم تمامًا من وجهة نظر المنطق - فكلما ذهبت للنوم متأخرًا ، كلما ركضت إلى الثلاجة لاعتراض شيء ما. وإذا ذهبت إلى الفراش في الوقت المحدد ، فلن تأكل كثيرًا وفقًا لذلك.
أيضًا ، اكتشف المجربون شيئًا غير سار: نصيب الأسد من الوجبات الخفيفة هو الوجبات السريعة - المشروبات السكرية التي تحتوي على شيء مثل الحلو أو المالح ، والكثير من الدهون الزائدة والكافيين.
من المحتمل أن يكون الوضع في روسيا مختلفًا إلى حد ما ، فلا يزال لدينا تقاليد قوية للوجبات المنزلية.
ومع ذلك ، لدينا الكثير من القواسم المشتركة: نجلس أيضًا على التلفزيون أو الكمبيوتر حتى وقت متأخر ، ونتحرك قليلاً ونتحقق باستمرار من الثلاجة بحثًا عن أي شيء لذيذ. كل هذه عادات تؤدي إلى السمنة.
طبيبك بافلوفا
اكتسبت 4 كيلوغرامات من الدهون النقية على الفاكهة: يشرح الطبيب كيف
دحض العلماء الأسطورة الرئيسية حول فقدان وزن المرأة وعمرها
