الخلفية الهرمونية للمرأة هي الجمال الخارجي ، والرفاهية ، والقدرة على الإنجاب ، وإنجاب طفل. هذه هي أفضل 6 منتجات للمساعدة في الحفاظ على الصخب تحت السيطرة.
خلال فترة الدورة الشهرية ، وسوء الحالة المزاجية ، والرغبة في الأكل أو البكاء ، غالبًا ما تلوم النساء الهرمونات. وهذا هو الحال! أعدت شركة العافية الأمريكية قائمة بالمنتجات التي تساعد في التحكم في الهرمونات وتشعر أيضًا بالراحة. هنا بعض منهم
خلال فترة الدورة الشهرية ، وسوء الحالة المزاجية ، والرغبة في الأكل أو البكاء ، غالبًا ما تلوم النساء الهرمونات / istockphoto.com
يقطين
يعمل اليقطين وبذوره على تطبيع الهرمونات والتحكم في الأندروجينات - لها تأثير جيد على الجهاز التناسلي بأكمله ككل. ينظف اليقطين من السموم ويساعد في التغلب على الأرق. تحتوي هذه الخضار الحلوة والمغذية على فيتامينات ، بما في ذلك D ، التي يمكن أن تحسن مزاجك. أدخل المنتج في نظامك الغذائي ، حان الوقت الآن - الموسم!
أفوكادو
إذا كنت قد تذوقت الأفوكادو من قبل ، فمن المحتمل أنك شعرت بمدى دهونها ومدى سرعة إشباعها للجوع. ليس من أجل لا شيء أنه يوصى بإدخاله في جميع الأنظمة الغذائية ، وخاصة خلال موسم البرد. الأحماض الدهنية وفيتامينات أوميغا وإي وجيم لها تأثير إيجابي على هرمون الاستروجين الأنثوي. تناول الأفوكادو 2-3 مرات في الأسبوع وستلاحظ كيف تحسنت حالة بشرتك وتعادل تقلبات المزاج.
سمك السالمون
الأسماك الدهنية ، وخاصة السلمون ، لها تأثير مفيد على العديد من أجهزة الجسم. على سبيل المثال ، تسمح كمية كبيرة من أوميغا للدماغ بالعمل بشكل أسرع ، في حين أن الفوسفور والفيتامينات D و B6 و B12 والمغنيسيوم والسيلينيوم "يطفئ" الالتهاب. نسبة البروتين العالية لهذه السمكة جيدة لملء وقمع الشهية. إلى الهرمونات على قدم المساواة ، تناول السمك مرتين على الأقل في الأسبوع.
خضروات خضراء
هرمون الاستروجين هو هرمون الشباب الأنثوي. الخضار الخضراء ، وخاصة البروكلي ، وملفوف بروكسل ، والسبانخ ، مفيدة للصحة والجمال. إنهم يطبيعون الدورة الشهرية ، ويخففون من حالة الدورة الشهرية. حاول أن تأكل على الأقل حفنة من هذه الخضار يوميًا.
الهرمونات تؤثر على الجهاز التناسلي / istockphoto.com
بذور الكتان
ليس سرا أن بذور الكتان هي مضاد حيوي طبيعي. يعرف الكثير من الناس أن ضخ البذور يمكن أن يشفي قرحة المعدة ويحد من التهاب المعدة. ولكن الأهم من ذلك ، أن الكتان يحتوي على قشور - وهذه هي المواد التي تنظم الإستروجين.
كركم
الكركم هو العنصر الأساسي في المطبخ الهندي. وكل ذلك لأن الخصائص غير العادية لهذا التوابل تتساءل. يقلل الكركم من الالتهاب عند الحاجة. وله تأثير جيد على الكبد الذي يصنع بعض الهرمونات. أضف الكركم إلى الطعام والشراب ، وسترى كيف تختفي الدورة الشهرية ، وستكون الحالة الصحية ممتازة.
سوف تكون مهتمًا أيضًا بـ:
أهم 5 هرمونات يجب فحصها قبل الحمل
علامات تدل على أن الوزن الزائد لا يزول بسبب الهرمونات
