طبيب الغدد الصماء يفضح الخرافات حول فوائد ومضار المكملات الغذائية الشعبية
سبيرولينا له طبيعة مزدوجة - إنه كذلك الطحالب من جنس البكتيريا الزرقاء. الكثير مما قيل عنها صحيح ، لكن هناك أيضًا مبالغات صريحة.
فوائد السبيرولينا
على سبيل المثال ، يحتوي بروتين سبيرولينا على معظمها الأحماض الأمينية الأساسية بل إنه يفوق فول الصويا في وصوله إلى جسم الإنسان. لهذا ، النباتيون يحبونها. لكن ، للأسف ، لا يمكن أن تحل محل سبيرولينا البروتين الحيواني تمامًا - مستوى أهم الأحماض الأمينية ليس هو نفسه.
يحتوي سبيرولينا على العديد من و الدهون الصحية غير المشبعة بما في ذلك. أوميغا 3. لكنها أيضًا لا ترقى إلى المصدر الرئيسي لهذه المواد.
كمكمل ، إنه جيد للتعويض. نقص فيتامين أ - تحتوي على 25 مرة أكثر من الجزر.
يحتوي السبيرولينا على الكثير من الحديد ويحتوي على مركب كامل قابل للذوبان في الدهون فيتامينات المجموعة B و K و D و E.
يحتوي على كمية كبيرة مضادات الأكسدة، بما في ذلك تلك التي تخترق الحاجز الدموي الدماغي ، وتحمي أنسجة المخ الدقيقة من التأثيرات الضارة للمواد المؤكسدة.
هناك سبب لتقدير سبيرولينا.
يبدو ، كلوا وابتهجوا.
ولكن هناك أيضا ذبابة ضخمة في المرهم.
ما هو خطر المكملات الغذائية مع سبيرولينا
تشير إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) إلى مكملات سبيرولينا على أنها "يفترض أنه آمن" بسبب الجودة المنخفضة المحتملة للبكتيريا الزرقاء نفسها.
يرددها الصينيون أيضًا: غالبًا ما يحتوي عدد من المكملات الغذائية التي تحتوي على سبيرولينا في السوق على طحالب أخرى ، إنتاج السموم مثل ميكروسيستين. وهي مادة سامة للكبد (خطرة على الكبد).
في البداية ، يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي: الإسهال والقيء وما إلى ذلك. ومع الاستخدام المطول لمثل هذه المكملات الغذائية يمكن أن يؤدي إلى سرطان الكبد.
هذا هو ، إذا تم استهلاك سبيرولينا ، إذن بالضرورة درجة عالية من التطهير ، حتى لا يختلط أبناء العمومة السامة مع الطحالب المفيدة.
السؤال الذي يطرح نفسه - من أين تحصل على هذا؟ هنا يبقى الاعتماد فقط على العلامات التجارية التي لا تستطيع تحمل الفضائح بجودة المنتج.
طبيبك بافلوفا
سيكلفك صحتك: كشف الطبيب عن خطورة التركيبة الشعبية للفيتامينات
بدونها ، تنتظرنا الشيخوخة والمرض: من أين نحصل على "مفتاح الشباب" ، الإنزيم المساعد Q10
