نحن النساء نجد دائمًا شيئًا نحارب باسم جمالنا. خلاف ذلك ، نشعر بالملل) اليوم سوف نتحدث عما سيفيد ليس فقط من حيث مكافحة السيلوليت ، ولكن أيضًا للجسم ككل.
أنا ضد عبارة "الجمال يتطلب التضحية" ، التي سجلها الكثيرون في القشرة المخية. أفضل بكثير هو النهج المتعمد والروتين الصحيح. من الصعب التقليل من أهميتها مع تقدم العمر.
لن أخبرك عن الكريم السحري الذي سيخلصك من السيلوليت والوزن الزائد وتجربة الحياة الصعبة. لكني سأخبرك عن النهج الشامل الصحيح ، والذي باستخدامه ، سيكون تقليل السيلوليت مجرد واحدة من العديد من المزايا. لنلتقي يا فتيات! يذهب.
نحن نتحكم في الصحة
نتذكر أنه يجب علينا نحن النساء مراقبة صحة المرأة بانتظام وعدم إهمال الفحوصات الروتينية. نحن نتحكم أيضًا في الضغط ، وهناك مشاكل معه. جنبا إلى جنب مع الطبيب نختار الأدوية ونخفف الملح ونعمل على زيادة الوزن ولا نعتمد فقط على حبة سحرية.
نحن أيضًا نراقب الغدة الدرقية ، فالفتيات ، إذا كنت تعانين من قصور الغدة الدرقية غير المعوض ، على سبيل المثال ، فإن محاولات إنقاص الوزن والعمل على الانتفاخ يمكن أن تفشل فشلاً ذريعًا. أيضًا ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فمن المهم تتبع السكر.
نحن لا نشرب 100500 من المكملات الغذائية ، ونصفها لأنفسنا بناءً على نصيحة أحد المدونين. نشغل التفكير النقدي ، ونشرك المتخصصين.
تحسين دوران الأوعية الدقيقة الليمفاوية
هل يمكنك وصف صورتك بأنها متنقلة بدرجة كافية؟ أم أنها في الغالب غير مستقرة؟ الحركة هي الحياة. تذكر هذا دائما! لقد اعتدنا على الراحة - المصعد يأخذنا إلى الطابق الخامس (أو حتى الطابق الثالث) ، سيارة أجرة تأخذنا إلى المدخل ، والحافلة إلى أقرب محطة إلى المنزل.
لنبدأ الصباح بشكل صحيح. سوف يساعدنا - قفزات التصريف اللمفاوي (فقط تجنب جيرانك إذا كنت تعيش في مبنى سكني) ، تمرين الصراصير (نستلقي على ظهرنا ونهز أذرعنا وأرجلنا بنشاط) ، الجمباز ، الفرشاة الجافة ، دش بارد وساخن. يمكنك اختيار شيء واحد.
عندما أشتري مقشرًا رائعًا ولطيفًا ، تزداد رغبتي في تخصيص الوقت لنفسي على الفور. اكتشفت مؤخرا علامة تجارية جديدة إبسوم برو، لديهم الكمال تركيبات طبيعية. الآن لدي مقشر القهوة هذا ، هنا القهوة وأملاح إبسوم والزيوت. ملح متوسط الطحن ، يُفرك جيداً ، لكن لا يخدش الجلد. الجلد بعد المقشر ناعم ، رقيق ورائحته لذيذة جدا من القهوة والبرتقال.
اكتشفت أيضًا زيت المغنيسيوم وأملاح إبسوم. لماذا لم يخبرني أحد من قبل كم هو لطيف استخدامها؟ كما أن لها تأثيرًا مفيدًا على الجهاز العصبي ، وهذا أمر ضروري لنا جميعًا. يريح كلا من العضلات والرأس.
ملح إبسوم منتج طبيعي يحتوي على 99٪ من المغنيسيوم. شكر خاص للمصنع على حقيقة أنه لا يحتوي على أصباغ وعطور. ينصح الأطباء بحمامات المغنيسيوم للتوتر والتوتر العصبي. وأنت تعلم ، أنت تنام بشكل أفضل حقًا. بالإضافة إلى تأثير التصريف اللمفاوي ، استرخاء العضلات ، حصلت على نوم أفضل.
زيت المغنيسيوم ليس زيتًا في الحقيقة ، لكن سمي بذلك بسبب قوامه. إنه محلول عالي التركيز من أملاح المغنيسيوم في الماء. إنه عديم الرائحة واللون ، لكن طعمه مالح. أستخدمه للتدليك ، أولاً أطبق زيت المغنيسيوم ، ثم يتم امتصاصه كالمعتاد. يمكن استخدامه أيضًا لتحفيز نمو الشعر وتطبيقه على التهاب المفاصل.
أشارككم الرمز الترويجي على 30٪ خصم على جميع المنتجات ذات العلامات التجارية - الجمال 30. السعر يخرج لطيف جدا! إنها صالحة حتى 29 ديسمبر 2021. لاحظ هذه الأموال كهدية ، قبل العام الجديد بسؤالها الرئيسي "ماذا تقدم؟"
طريقة الصنج
كثيرًا ما نسمع عن التغذية السليمة ، ولكن عندما نبدأ في التعمق أكثر ، تختلف الآراء. يأمر شخص ما بإزالة كل الغلوتين ، ويقضي شخص ما على الحليب تمامًا ، كما أن الصيام المتقطع يكتسب شعبية أيضًا. إذا لم تكن هناك مشاكل غذائية واضحة ، والحساسية ، فقد أحببت حقًا طريقة الطبق.
نأخذ طبق 21-22 سم للنساء ، ونقسمه إلى نصفين. نصف يجب أن يحتوي على الخضار والسلطة والأعشاب والفواكه. نقسم النصف الثاني إلى نصفين. جزء واحد - الكربوهيدرات المعقدة (يمكنك جوجل القائمة الخاصة بهم) ، والثاني - اللحوم والأسماك والبيض للاختيار من بينها. الطعام متنوع وكافي تمامًا.
لقد قلصنا المخبوزات والوجبات السريعة والسكر المكرر بنسبة تصل إلى 15٪ على الأقل ، إذا كنت من الصوان فيمكنك إزالتها تمامًا ، والشيء الرئيسي هو عدم الانهيار وعدم الذهاب إلى كل مكان لاحقًا.
ما الذي يساعدك على أن تكون في حالة جيدة؟ شارك أسرارك! شكرا لاهتمامكم والاعجابات! كاتيا الخاص بك.
