يفحص أخصائي الغدد الصماء حالة حقيقية من الممارسة
في الآونة الأخيرة ، كان لدي مريضان يعانيان من مشاكل مماثلة ، وقد تعاملوا مع توصياتي بطرق مختلفة. وكانت النتيجة معاكسة لكليهما.
أولا وقصة
المريض الثاني: ثلاث خطوات سهلة للصحة
اشتكت امرأة جميلة تبلغ من العمر 50 عامًا أيضًا من زيادة الوزن. على عكس المريض الأول ، لم يكن لديها سمنة ، فقط زيادة طفيفة في وزن الجسم. لذلك ، لم تظهر عليها أي أدوية مخصصة لفقدان الوزن ، فقط تعديل في أسلوب حياتها وتغذيتها.
أظهر تحليل المعاوقة الحيوية لتكوين الجسم أنه لا يزال هناك الكثير من الدهون الزائدة - حتى 7 كجم. تجاوزت نسبة كتلة الدهون القيم المسموح بها - 34.8 ، بينما كانت القاعدة تصل إلى 31٪.
هي ذهب إلى نادٍ رياضي، وبدأت الدراسة تحت إشراف مدرب.
الطعام المتغير - زيادة نسبة البروتين في الأطعمة باستثناء القلي.
بدأت في شرب الماء وفرة.
زاد وزن المريض - لكن هذا جيد!
نتيجة لذلك ، هي اكتسبت 1.3 كجم الوزن الإجمالي في 36 يومًا. أي شخص سيخاف ويثبط عزيمته بمثل هذه النتيجة.
في الواقع ، هذا هو سبب وصولها إلى الموعد في وقت مبكر - ما الخطأ الذي تفعله؟ لماذا يزداد الوزن؟ صحيح أن البنطال أصبح فضفاضًا جدًا ، لكن ربما يبدو لها فقط؟
تم إجراء Bioimpedance مرة أخرى. وأصبح الكثير واضحا.
في غضون شهرين ، اكتسبت المرأة ما يصل إلى 2.4 كجم من الكتلة العضلية. هذا جيد جدًا وكثير ، خاصة في سن الخمسين وفي غياب العلاج ببدائل التستوستيرون.
في الوقت نفسه ، زاد حجم إجمالي السوائل في الجسم (جيد جدًا!) وزاد معدل الأيض الأساسي المحدد ، أي زاد عدد السعرات الحرارية المستهلكة أثناء الراحة.
بمعنى آخر ، دون أن يتحرك ، يخزن هذا المريض الآن سعرات حرارية أقل في الأنسجة الدهنية ويستهلك المزيد من الطاقة ، ويحرق الدهون.
وهي بالطبع فقدت ما يصل إلى 2 كجم من الأنسجة الدهنية خلال هذا الشهر.
هذه نتيجة جيدة جدًا ومثال على كيفية مساعدة تنفيذ جميع التوصيات في المجمع ليس فقط في فقدان الوزن ، ولكن على تكوين الجسم الصحيح.
الجزء 1 الخطأ الرئيسي في إنقاص الوزن: جعله يفقد صحتك وليس الدهون
