أخبر خبير التغذية عدد اليوسفي الذي يمكن تناوله يوميًا دون الإضرار بشخص بالغ. إذا لم تتبع هذه القاعدة ، فقد ينتهي بك الأمر في المستشفى.
الحقيقة هي أنه وفقًا لأخصائي التغذية ، أخصائية التغذية ناديجدا تسابكينا ، فإن الأحماض الموجودة في اليوسفي لها تأثير مزعج على الغشاء المخاطي للمعدة والأمعاء. لذلك ، بسبب الكمية الزائدة من اليوسفي ، قد تشعر بآلام في المعدة. إذا كنت تعاني من التهاب المعدة ، يمكن أن تتفاقم.
سبب آخر لعدم تناول الكثير من اليوسفي هو أن الكبد لا يحب الإفراط في تناول الفركتوز. الكمية المثلى لا تزيد عن 40 جرام.
لذلك ، تنصح ناديجدا تسابكينا البالغين بتناول ما لا يزيد عن 4-5 من اليوسفي متوسط الحجم يوميًا. يحتاج الأطفال أقل - 2-3 قطع في اليوم.
إذا كنت ستدخل اليوسفي في نظام الطفل الغذائي لأول مرة ، فقم بذلك بجرعات مجهرية. لا تنس أن اليوسفي ، مثل أي ثمار حمضيات ، مادة قوية للحساسية. بالمناسبة ، ليس فقط الطفح الجلدي ، ولكن أيضًا الإسهال يمكن أن يتحدث عن الحساسية.
سيكون من الممتع أيضًا قراءة:
رقة رأس السنة الجديدة: في أي عمر يمكن إعطاء الطفل اليوسفي ، هل هناك أي موانع
7 أسباب لتناول اليوسفي: انتبه
