من يستيقظ مبكرًا... لا ، حسنًا ، هذا صحيح عندما يستيقظ الشخص مبكرًا ويبدأ على الفور في الدراسة العمل ، لديه وقت أكثر بكثير مما لو كان يكذب حتى الغداء ، أو يؤجل أهم شيء بالنسبة له ثم. على أي حال ، هذا هو بالضبط كيف يعمل بالنسبة لي!
هناك أشياء يجب علينا القيام بها قبل الساعة 9 صباحًا تقريبًا للحصول على دفعة جيدة طوال اليوم ، والثقة بالنفس ، لإيجاد راحة البال والقيام بالكثير.
ابدأ صباح الغد بهذه الأشياء.
دعاء
حتى أبسط صلاة يمكن أن تساعدك على إيجاد السلام طوال اليوم. نبدأ الصباح من خلال التقليب عبر هواتفنا ، الأمر الذي لا يؤدي إلا إلى إعاقة وقتنا ورؤوسنا. خلال النهار ، نواجه العديد من الصعوبات ، وستساعدك الصلاة على نقل كل شيء على موجة أكثر هدوءًا.
الامتنان لنفسي
عليك أن تحب نفسك وتقدر كل شيء جيد. لذا ابدأ كل صباح بشكر نفسك على كل ما لديك. إذا تعلمت أن تكون ممتنًا لنفسك ، فستكون قادرًا على أن تكون أكثر مقاومة لأي مشاكل في الطريق ، وستكون أكثر هدوءًا ، وستكون قادرًا على إكمال العديد من الأشياء التي بدأتها.
خطة لهذا اليوم
ليس من الضروري كتابتها ، يمكنك التفكير بها في رأسك. كلما وضعت خطة لهذا اليوم مبكرًا ، زادت فعالية حل جميع الحالات المخططة. إلى أين أذهب ، ومن تلتقي ، وماذا تفعل.
كاس من الماء
تحتاج كل صباح إلى شرب كوب من الماء الدافئ ، يمكن ذلك مع إضافة عصير الليمون بكمية قليلة. بعد الاستيقاظ ، يصاب الجسم بالجفاف ، والماء ضروري له. ويقول خبراء التغذية إنه من المستحسن شرب كمية الماء اليومية في النصف الأول من اليوم. لذلك يتم تطهير الجسم من السموم ، والشعور بالجوع يزعجك بشكل أقل ، وسوف تشعر بالخفة ، وستكون قادرًا على منع الصداع أثناء النهار.
شاحن
الحركة هي الحياة ، لذا ينصح بالبدء في الحركة في الصباح. لقد اعتدنا على الجلوس طوال اليوم في المكاتب ، وعلى أجهزة الكمبيوتر ، ونذهب إلى العمل بالسيارة أو الحافلة الصغيرة ، ونقضي معظم الوقت جالسين. يوصي الخبراء بممارسة التمارين والتمدد في الصباح لزيادة مرونتك وتحسين الدورة الدموية والتخلص من التوتر.
موسيقى
ستساعدك الموسيقى في الصباح على ضبط الحالة المزاجية المناسبة وتحسين حالتك المزاجية وتنشيطك. اختر خفيفًا وممتعًا وممتعًا بالنسبة لك. من بين أشياء أخرى ، ستساعد الموسيقى في زيادة إنتاجيتك وتحفيزك! والأفضل من ذلك ، إذا كنت تمارس التمارين أو ترقص على الموسيقى!
يبتسم
انظر إلى نفسك في المرآة وابتسم. هذا سوف يعزز مزاجك. وتذكر أنها ابتسامة تلهم الناس بالثقة وتجذبهم وتنسجم مع الإيجابية. لذا ابتسم كثيرًا!
تنظيف
من الصعب جدًا التنظيف في الصباح إذا كنت على وشك النفاد إلى العمل. لكن ، إذا استيقظت مبكرًا ، وفعلت شيئًا على الأقل ، فتخيل كيف سيكون الأمر أسهل بالنسبة لك في المساء! يا لها من متعة أن تأتي إلى شقة نظيفة. لقد عدت للتو إلى المنزل ، يمكنك الجلوس والاسترخاء!
العمل الجاد أولا
ربما يبدو لك أنه من الأسهل بكثير القيام ببعض المهام الصغيرة غير المهمة في الصباح ، لذلك سيكون هناك الكثير من الوقت للعمل الشاق؟ لكن هذا نهج خاطئ تمامًا ، والعكس صحيح! إذا قمت بحل أصعب مهمة في الصباح ، وقمت بأصعب عمل ، فسيتم حل جميع شؤونك الأخرى بشكل أفضل وأسرع. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالعمل الجاد ، لا يمكنك تركه لوقت لاحق عندما يتعلق الأمر بالتسويف.
كيف يسير يومك؟
المقالة الأصلية منشورة هنا: https://kabluk.me/psihologija/9-veshhej-kotorye-nuzhno-sdelat-s-samogo-utra.html
