يقول كل من حولنا أن تصنيف الأشخاص والحكم عليهم أمر خاطئ. لكن في الواقع ، هذا صعب للغاية. الشخص مرتب لدرجة أنه يريد أن يكون أفضل من الآخرين ، وأحيانًا يحاول أن يبدو أكثر جدارة على خلفية الآخرين. دعنا نكتشف كيف يمكنك التعامل مع الحكم.
لا تسرع في الحكم
من السهل تمامًا إدانة شخص بسبب مظهره وأفعاله وكلامه مثل قصف الكمثرى. لكن الحكم المتسرع يحرمنا من فرصة معرفة الشخص بشكل أفضل ، وفهم من هو ، وما هو تفرده. لذلك ، تحتاج إلى التعود على عدم إصدار الأحكام مطلقًا على الأشخاص ، بغض النظر عن الموقف. إذا توقفت عن الحكم على الناس بسرعة ، فلن تحكم على نفسك. ونحن أنفسنا أسوأ منتقدينا. كلما أسرعنا في التخلص من عبء الأحكام غير الضرورية ، كلما ظهر مكان أسرع في قلوبنا وأرواحنا من أجل الحب ، لأنفسنا أيضًا.
قبل تصنيف شخص ما على أنه "سيئ" ، حاول التعرف عليه بشكل أفضل ، وتحديد صفاته الإيجابية ، وفهم ما يجيده ، والنظر إلى الموقف من وجهة نظره. عندما تتوقف عن إصدار الأحكام على الأشخاص ، سترى أن الحكم عليك أقل. هذه العملية تدريجية لكنها تعمل.
قم بالتبديل إلى الإيجابي
من الأفضل أن تشغل عقلك بما فيه الخير للآخرين ونفسك ، فتتحول من السلبي إلى الإيجابي. في المرة القادمة التي يسمح فيها شخص ما لنفسه بالحكم عليك ، لا تدفع نفسك إلى التفكير فيما فعلته بشكل خاطئ ، بل فكر فيما هو إيجابي فيك وما حققته. أنت نفسك تعلم أنك حققت الكثير ، لأنك دائمًا تقدم أفضل ما لديك. وسيكون هناك دائمًا العديد من المتشائمين حولك ممن يريدون قص أجنحتك. لذلك ، فإن القدرة على التحول من السلبية إلى الإيجابية هي عادة جيدة جدًا ، وتتيح لك اكتساب الثقة في قدراتك.
فكر في نفسك بدون حكم. لا توبخ نفسك على أخطائك ، ولا تأكل نفسك من الأفكار السلبية إذا تم الحكم عليك ، ولا ترد على نفسك.
لا تأخذ كلام الآخرين على أنه ضغينة شخصية
سينتقد الناس الآخرين دائمًا. لكن يجدر تذكير نفسك باستمرار بأن النقد يعتمد على منظورهم المحدود. بعبارة أخرى ، لم يعيشوا في "جلدك" ، لذلك لا يجب أن تهتم برأيهم. يحدث أيضًا أن شخصًا حسودًا يريد أن يتعثر عليك ، ويحاول حرمانك من الثقة بالنفس. نعم ، ستجعله يشعر بتحسن. لكن عليك أن تتعلم كيف تتوقف عن الإساءة إليها.
من الصعب أن تتعرض للإهانة إذا كان الشخص الحسد من بين أحبائك. في هذه الحالة ، سترغب في أن تُظهر له أنك لن تصمت وأنك دائمًا على استعداد للذهاب إلى الهجوم. لكن الخيار الأفضل هو ببساطة عدم الالتفات إلى هذا الموقف ، كما لو كان ذا أهمية قليلة بالنسبة لك. سيكون الأمر صعبًا ، يتطلب قوة إرادة هائلة. سوف تريد أن تقاوم ، تبرر نفسك ، ترد بالمثل. عندما لا تكون واثقًا ، تبدأ في التساؤل عما إذا كانت هناك أي حقيقة في كلام الشخص الذي أساء إليك. إذا كانت هناك حقيقة ، فهل أراد حقًا الإساءة إليك ، الإساءة؟ بعد كل شيء ، يمكن أن يكون النقد مفيدًا أيضًا ، حيث يساعد على النمو.
اترك الوضع والناس في الماضي
إذا كنت قد جربت كل الطرق ، لكنك ما زلت تفهم أن النقد والإدانة من الآخرين يدمران احترامك لذاتك ، إذن فقط ابتعد عن الموقف واترك المخالفين في الماضي. من الذي لا يسمح لك بأخذ والتوقف عن التواصل مع الأشخاص الذين يدينونك؟ عندما يكون هناك سلبي واحد من حولك ، فإنك تبدأ قسريًا في التغذي عليه ، وتصبح مثل أي شخص آخر. والجميع يدين وينتقد ويثرثر ويقرأ المحاضرات. ألا تعجبك؟ ثم من الأفضل عدم التواصل مع هؤلاء الأشخاص السلبيين.
يدين الناس الآخرين من أجل إذلالهم ، لكي يظهروا بشكل أفضل على خلفيتهم. لكن عليك فقط أن تكون على طبيعتك ، ولا تفكر في من فعل ماذا ، قال من وما الذي يرتدي. إذا كنت أنت نفسك ، فلن تخاف من أن شخصًا ما سيرغب في قص أجنحتك. حاول إظهار التعاطف مع الناس ، حتى لو كانوا غاضبين وينتقدون وغير راضين عن كل شيء! حياتهم ليست من شأنك ، حياتك لا تهمهم. إنهم يرون ما تفعله بإدراكهم المشوه للعالم ، لذا تجاهل فقط ولا ترد بالمثل على الغضب.
المقالة الأصلية منشورة هنا: https://kabluk.me/psihologija/kak-spravitsya-s-osuzhdeniem.html
