وهذا لا يتعلق بالسلطات مع المايونيز والكحول.
قبل عدة سنوات ، خلال عطلة رأس السنة الجديدة ، أجريت تجربة على نفسي.
الشيء الوحيد الذي غيرته في جدولي الزمني هو وقت النوم.
ذهبت إلى الفراش عميقًا بعد منتصف الليل.
وكان أول شيء أصابني هو الخمول وضعف التركيز والأشياء الأخرى غير السارة التي ستؤثر بالتأكيد على أدائي إذا لم أكن في عطلة نهاية الأسبوع.
لا تريد تناول الفطور؟ لذلك عليك البقاء حتى وقت متأخر!
ومع ذلك - اختفت شهيتي الصباحية تمامًا.
لم أحرم نفسي أبدًا من تناول وجبة الإفطار في حياتي.
في الصباح ، على الرغم من أن العشب لا ينمو ، إلا أنني كنت آكل دائمًا. وفجأة - استحالة مطلقة لدفع ما لا يقل عن شيء صالح للأكل في النفس.
والافطار كما تعلم هو اهم وجبة في اليوم.
لا صحة بدون وجبة فطور عاديةشخصية جميلة ومزاج جيد وأداء طبيعي.
حسنًا ، على الأقل في مرحلة البلوغ.
ولكن بمجرد أن استعدت النظام (أذهب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز 23 ساعة) ، عاد كل شيء على الفور إلى طبيعته.
لذلك ، لا تحاول قهر الطبيعة. اتبع مبادئ الفسيولوجيا الطبيعية للشخص السليم.
ولأولئك الذين يحاولون حشو أطفالهم بالطعام في الصباح ، نصيحة جيدة - انتبه إلى وقت ذهابهم إلى الفراش. ربما ينبغي فقط دفعهم للنوم مبكرًا.
ثلاث طرق سهلة للحفاظ على لياقتك أثناء الإجازات
وإذا كنت قلقًا من تحسن حالتك خلال عطلة رأس السنة الجديدة ، فستوفر لك ثلاثة أشياء:
- الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر ،
- توازن مائي جيد ،
- ساعة تمشي في الهواء الطلق.
تم الكشف عن الحقيقة القبيحة بشأن المايونيز. لن ترغب في ذلك مرة أخرى - ولا حتى في المنزل
طبيبك بافلوفا. إذا كنت تريد معرفة المزيد من الحقائق المفيدة حول الصحة - اشترك في قناة زين الخاصة بي
