دعا الطبيب الفترة الزمنية المثلى بين الوجبات
في أجسادنا ، كل شيء يعمل وفقًا للساعة ، لذلك عليك أن تأكل بشكل منتظم. أنت في خطر كبير إذا كنت تأكل أقل من مرة كل 5 ساعات أو أكثر من مرة كل 3 ساعات.
حتى لو كنت شخصًا ذا إرادة فولاذية وتريد أن تفقد الكثير من الوزن ، فلا ترفض الطعام.
هناك مثل هذا هرمون ليباز البروتين الدهني (LPL) ، ومهمتها إنقاذ الشخص من الجوع. يقوم بحلها بمساعدة تراكم الأنسجة الدهنية ، كل ما يمكن تحويله إلى احتياطيات طاقة. أ يبدأ تصنيعه عندما يأكل الشخص بشكل غير منتظم ، على فترات طويلة.
في بعض الناس ، بسبب اتباع نظام غذائي غير متوازن ، فإن تخليق هرمون LPL يستمر دون انقطاع! أي أن معظم الطعام يذهب مباشرة إلى احتياطيات الدهون.
في خطر أولئك الذين يأكلون 2-3 مرات في اليوم (حتى لو لم يتناولوا وجبة دسمة) ، وفي نفس الوقت يستيقظون مبكرا وينامون في وقت متأخر.
على الأرجح لديك نقص في العضلات والدهون الزائدة.
طبيبك بافلوفا
إذا كنت تريد معرفة المزيد من الحقائق المفيدة حول الصحة - اشترك في قناة زين الخاصة بي
