كثير من الناس لديهم نفس المشكلة التي عانيت منها. لم أتمكن من البدء في القيام بعمل مهم ، مما أدى باستمرار إلى تأجيل بدء العمل. ركضت من زاوية إلى أخرى ، أفعل كل شيء ، فقط لا أبدأ. وكان هذا عقبة حقيقية بالنسبة لي في طريقي إلى تطوري وتحقيق الذات. لما حصل هذا لي؟ كنت مدفوعًا بالخوف من عدم قدرتي على فعل ذلك ، وكذلك الخوف من أن أقضي اليوم بأكمله في رتابة مملة. إذا كنت معتادًا على هذا أيضًا ، فهذه المعلومات خاصة بك.
كل شيء جاء من الطفولة العميقة. أجبرني والداي على الدراسة ، بينما كنت أرغب في الخروج مع أصدقائي. هنا ، أجلس في غرفتي ، والنافذة مفتوحة ، وأسمع كيف يستمتع الرجال ، ويشعرون بأنهم في حالة جيدة جدًا ، وهم أحرار حقًا. وعلي أن أقوم بواجبي المنزلي مرة أخرى. أو أحتاج لطهي العشاء وتنظيف الشقة. وكنت في حبس تام حتى تم تنفيذ كل هذه "الحاجات". وأردت أن أترك كل شيء في العالم وأستمتع مع أصدقائي. ولكن بدا الأمر في رأسي: "إنه ضروري" ، لقد فهمت تمامًا أنه إذا لم أبدأ ممارسة الأعمال التجارية الآن ، فسوف أتلقى فيما بعد توبيخًا جيدًا من أسلافي.
في مرحلة المراهقة ، إذا تحدثنا عن الأطفال المعاصرين ، فكل شيء ليس سهلاً أيضًا. إن هوسهم بألعاب الكمبيوتر مجنون. ومرة أخرى ، الآباء "المؤذون" لا يسمحون للطفل الفقير بلعب الكمبيوتر ، وبدلاً من ذلك يطالبون بأداء كل واجباتهم المدرسية. وما هو الطفل؟ يبدأ في كره الدروس ، لأنها "ضرورية". إنه خوف من فقدان حريتك. هذا لا يعني أن الآباء سيئون ، فهم يريدون لأطفالهم أن يكبروا بذكاء. من أجل التقيد الصارم بجميع قواعد التعليم ، ولكن في النهاية ، مع المحظورات المستمرة و "الواجب" المستمر ، يحولون الأطفال إلى عظام كسولة. كل ذلك بسبب القيود المفروضة على الحرية من خلال العقوبة.
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب للكسل. بالنسبة لي كان الخوف من البدء في فعل شيء ما وعدم القدرة على التأقلم ، والخوف من تقييد الحرية. وإليك بعض الطرق التي ساعدتني في التغلب على كسلي.
لا أفعل شئ
نعم ، هذا هو الطريق ، وأنا جاد تمامًا. لقد وقفت في منتصف الغرفة ولم أفعل شيئًا: لم آكل ، لم أشرب ، لم أقرأ ، لم أرقص ، لم أستمع إلى الموسيقى ولم أفعل لا أعتقد! ولم تمر حتى 15 دقيقة ، حيث بدأت في الشروع في العمل.
افعلها في 5 دقائق فقط!
لا تدرك أنه يجب عليك العمل على شيء ما طوال اليوم. فقط أجبر نفسك على العمل لمدة 5 دقائق على الأقل ، لأن مثل هذا الوقت يمكن أن يستمر بالتأكيد! أنا شخصياً لا أستطيع التوقف.
تقسيم العمل الكبير إلى أجزاء
من الصعب أن تقرر تولي مهمة كبيرة. وبالنسبة لي ، من الأسهل بكثير تقسيمها إلى عدة أجزاء صغيرة. سأفعل شيئًا في الصباح ، شيئًا ما في فترة ما بعد الظهر ، وشيء سأغادره في المساء.
بعيدا عن الروتين!
يمكنني فعل أي شيء طالما أنني لم أفعل ما كان علي فعله. ذهبت لغسل الأطباق ، وسحبت نفسي إلى المتجر ، وانتقلت عبر موجز Instagram ، وذهبت لشرب القهوة 10 مرات. كل هذا الروتين صرف انتباهي عن المهام المهمة ، لذلك قمت بنقله إلى وقت فراغي فقط.
العمل منذ الصباح
لطالما كان النصف الأول من اليوم مثمرًا بالنسبة لي. ينقسم الناس إلى "قبرات" و "بوم" ، أنا فقط أنتمي إلى "البوم" ، لذلك كنت كسولًا طوال اليوم ، وأبتكر جميع أنواع الأعذار فقط لعدم فعل أي شيء. وفي المساء جلست للعمل ، والله ، لم أرغب في فعل أي شيء مرة أخرى. ولكن ، كما اتضح ، "البوم" قادرون أيضًا على العمل في الصباح ، ما عليك سوى أن تجبر نفسك قليلاً. لا يمكنك ترك العمل للنصف الثاني من اليوم ، يمكنك أن توكل الباقي فقط إلى وقت المساء.
جائزة
بعد تقسيم العمل إلى أجزاء ، أجد وقت فراغ ، وأكافئ نفسي بفنجان من القهوة أو الشاي ، ويمكنني ممارسة التمارين ، أو المشي ، أو مجرد إغلاق عيني والجلوس لمدة 5 دقائق في صمت. وهكذا في دائرة.
افعل اليوم وليس غدا
هل لديك بالفعل بعض الأعمال للغد ، لكنك قررت تأجيل عمل اليوم إلى وقت لاحق؟ لا تفعل ذلك! من الطبيعة البشرية تأجيل الأمور إلى الغد. ولكن غدًا قد يكون هناك الكثير من الأشياء المهمة التي يجب القيام بها. ماذا لو كانت هناك بعض المشاكل التي تحتاج إلى معالجة عاجلة؟
دع الكسل لم يعد يعيقك في طريق تحقيق الذات ونجاحك! قل لنا في التعليقات كيف تحارب كسلك؟
المقالة الأصلية منشورة هنا: https://kabluk.me/psihologija/7-samyh-produktivnyh-sposobov-kotorye-pomogajut-mne-poborot-len.html
