كل شخص ، بغض النظر عن الجنس والعمر والحالة الاجتماعية ، مرة واحدة على الأقل في حياته يعاني من القلق. هذا الشعور مزعج ومثير ، من التجارب الخفيفة إلى المخاوف الخطيرة للغاية. وكل هذا لا يمكن تحمله ، يجب محاربة القلق!
يمكن أن تكون أسباب القلق بعض الأسباب الحقيقية ، أو اخترعها الشخص نفسه. إنه شيء عندما يكون هناك سبب حقيقي ، وآخر عندما يكون السبب غبيًا تمامًا ، ولا يستحق أعصابنا وقلقنا.
على سبيل المثال ، لنأخذ بعض المواقف المضحكة. لنفترض أن الفتاة كانت ترتدي دائمًا نفس المتجر لسنوات عديدة. كان لديها مورد منتظم كانت راضية عنه تمامًا. كانت تحب نوعية الملابس وطرازها وسعرها. والآن المتجر مغلق!
الفتاة تعاني من هستيريا حقيقية. كيف ذلك ، لأن هذا مكانها ، متجرها المفضل ، ملابسها المفضلة؟ ذعرها وهستيرياها وقلقها يعودان ببساطة إلى العادة. إنها لن تغشها ، ولا تريد أن تتحملها. يمكن قول الشيء نفسه ، على سبيل المثال ، عن الموقف الذي يتوقف فيه اختصاصي تجميل الأظافر أو مصفف الشعر فجأة عن أنشطتهما أو تحركهما. الحقيقة غير سارة ، أوافق.
جودة العمل هنا مهمة ، وبشكل عام شخصية المتخصص كشخص. لكن هل كل هذا يحدث يستحق القلق بشأنه؟ بعد كل شيء ، يمكنك قضاء بعض الوقت والعثور على متجر آخر بالملابس ، أو طلب ما تحتاجه عبر الإنترنت ، أو محاولة الذهاب إلى صالون تجميل آخر؟
هناك أيضًا أسباب للقلق أكثر خطورة. على سبيل المثال ، النساء الحوامل في عصرنا مهووسات جدًا بموقفهن المثير للاهتمام. إنهم يجوبون الإنترنت من أجل التحقق من حالتهم ومؤشراتهم في مكان ما على المنتديات أو على مواقع الأطباء مع أولئك الآخرين ، مع أولئك الذين ينبغي أن يكونوا في الواقع. ويبدو أن المشاعر هنا مفهومة ، لأنك تريد أن يتمتع الطفل بصحة جيدة ، وأن ينمو بشكل طبيعي وأن يولد في الوقت المحدد.
هل تقولين أن مثل هذه الأفكار حول أمراض الجنين غالبًا ما تتحقق؟ الشيء هو أن المرأة نفسها ، بتجاربها العصبية المستمرة ، يمكن أن تؤذي الطفل. لذلك ، عليك أن تهتم ليس بما هو موجود ومثل الأمهات الحوامل الأخريات ، ولكن يجب أن تعتني بأعصابك ولا تقلق بشأن تفاهات.
للقلق تأثير سلبي للغاية على العالم الداخلي للشخص ، وتبدأ التغييرات التي لا رجعة فيها في الجسم. جميع أمراض الأعصاب حقيقية. على سبيل المثال ، بسبب القلق الأبدي ، قد يحدث الأرق ، والذي بدوره سيؤدي إلى نوبات الهلع. وبسبب القلق ، يمكن أن تتطور التشنج العصبي.
الأدوية في مثل هذه الحالات ، بالطبع ، تغير الصورة. لكن ، لسوء الحظ ، فإنهم يعانون فقط من الأعراض ، لكنهم لا يستطيعون تدمير سبب القلق والقلق.
فقط يمكنك تهدئة نفسك. تحتاج أحيانًا إلى جعل الحياة أسهل قليلاً ، وأن تكون قادرًا على التخلي عن شيء ما ، والسماح لشيء ما بالمرور عليك وعدم التعلق بالأفكار السلبية. ومع ذلك ، لا تحتاج إلى التخطيط لحياتك لسنوات عديدة قادمة ، لأنه في بعض الأحيان تحدث مواقف تغير كل شيء بشكل جذري ، ويبدو أن العالم قد انهار!
أعراض القلق:
- القلق؛
- يخاف؛
- زيادة التعرق
- الأرق؛
- نبض متكرر
- دوخة؛
- التعب ، إلخ.
إذا كنت تعرف سبب قلقك ، فمن الأفضل محاولة القضاء عليه. لنفترض أن شابًا يجب أن يخضع لامتحانات ، ويبدأ في القلق بشأن ذلك مقدمًا. إنه لا يعرف على وجه اليقين ما إذا كان سيتمكن من تمرير كل شيء بعلامة جيدة أم لا ، فإن أكثر الصور غير السارة للنتيجة تصعد إلى رأسه. سيكون الآباء غاضبين إذا فشل في امتحاناته ، فسيتم طرده ، ولن يتمكن من العثور على وظيفة ، وستنهار الحياة. ما فقط الطلاب في الرأس لا يصعدون! ونتيجة لذلك ، هناك أرق ، ودوخة ، وكل شيء يخرج عن السيطرة. بمثل هذا الموقف والحالة ، لن تتمكن بالتأكيد من اجتياز الاختبارات جيدًا.
من المهم أن نفهم أنه عاجلاً أم آجلاً ستنتهي الجلسة ، وسيتم اجتياز الاختبارات ، وما يمر به الطالب لن يغير نتيجة كل ما يحدث ، بل قد يزيد الأمر سوءًا.
افهم أن كل شيء سينتهي يومًا ما ، وسيزول قلقك ، وسوف تتذكر هذا على أنه شيء غبي. ها هو - متجر جديد وصالون تجميل جديد به أخصائيين مؤهلين ممتازين ، ها هي طفل بين ذراعيها ، صحية وقوية ، ها هو كتاب قياسي ، بعلامات جيدة! وماذا كان الهدف من القلق؟
شيء آخر هو أنه عندما يكون قلق الشخص مبررًا ، على سبيل المثال ، يكون قلقًا جدًا بشأن شخص محبوب يعاني من مرض خطير. في هذه الحالة ، يجب أن تحاول أيضًا التخلي عن همومك ، والاعتماد على الله فقط. حقيقة أن الإنسان يشعر بالقلق ، فهو لن يساعد الآخرين على الشفاء بشكل أسرع والوقوف على قدميه مرة أخرى!
القلق يضر حياة كل واحد منا بشدة ، وعلينا أن نحاول بكل الوسائل تجنبه!
المقالة الأصلية منشورة هنا: https://kabluk.me/psihologija/perestante-iz-za-vsego-trevozhitsya-eto-vredit-vashej-zhizni.html
