4 عادات من شأنها أن تعيد صحتك بعد 40 عامًا

تمكن الباحثون من تحديد أربع عادات تسمح لك بالعيش بدون أمراض مزمنة بعد، بعدما 40 سنة.

أفضل العادات للأشخاص فوق سن الأربعين

• السيطرة على الوزن ،
• قلل من استهلاك الكحول
• الانخراط في النشاط البدني ،
• الإقلاع عن التدخين / ممنوع التدخين.

يقول تقرير العلماء الفنلنديين أن الجمع بين هذه العادات الأربع يعطي أكبر تأثير إيجابي.

إذا تحدثنا عن مزيج من اثنين أو ثلاثة عادات، فإن الأكثر فعالية من حيث التعافي كانت مجموعة من العادات لاتباع الرقم والإقلاع عن التدخين. قد يكون النشاط البدني معتدلاً واستهلاك الكحول عرضيًا.

اعد الاتصال

• كيف تمد جسم الطفل بالفيتامينات والماء؟
• كل ما تريدين معرفته عن الحمل بعد سن الأربعين.
• ما هي أعمار المرأة الناضجة بغض النظر عن نوع الشكل؟