لسوء الحظ ، فإن التورم أثناء الحمل هو أكثر من مجرد ظاهرة طبيعية.
اليوم سوف نوضح لك كيفية التخلص بسرعة الوذمة مع ثلاث نصائح.
نظام غذائي متوازن
يجب أن تسود البروتينات (50-60 جم) في النظام الغذائي على شكل بيض وفاصوليا ولحوم وأسماك. تناول 5 فواكه على الأقل يوميًا. نقطة مهمة: يجب أن تكون متعددة الألوان. قلل من تناولك للدهون والسكر والملح. يساهم في تراكم السوائل الزائدة وظهور الوذمة. اختر الأطعمة الغنية بفيتامينات E و C: الفواكه الحمضية ، والفلفل الأخضر والأحمر ، والبطيخ ، والطماطم ، والفراولة ، والبروكلي ، والزيت النباتي ، والكاجو ، والذرة الحلوة ، إلخ.
نظام الشرب
لا تخف من شرب الماء. على الرغم من أن الوذمة هي في الواقع احتباس الماء في الجسم ، بهذه الطريقة يمكنك منع الجفاف وتخليص الجسم من الملح الزائد والحاجة إلى تراكم السوائل.ملابس مريحة
بمساعدة الجوارب الخاصة أو الجوارب الضيقة ، يمكنك تجنب الركود الوريدي في الساقين ، وكذلك تحسين تدفق الدم إلى الجنين في المراحل الأخيرة من الحمل.
اعد الاتصال
- كيف تتعامل مع التسمم؟
- أفضل 5 وصفات للتسمم
