21 مايو 2020 21:30
6 طرق للتهدئة من دكتور كوماروفسكي
istockphoto.com
الأرق المستمر يحفز الجهاز العصبي ويخفف من الحجم غير الطبيعي ويحفز الاكتئاب.
دكتور كوماروفسكي من خلال نشر منشور على Instagram على وسائل التواصل الاجتماعي ، والذي سيخبرنا عن ست طرق ابتدائية وحتى عملية للتخلص من القلق في غضون أيام قليلة.
6 طرق للتغلب على القلق
- لا تظهر على الشبكات الاجتماعية ،
- التحكم في النوم (8 سنوات على الأقل في اليوم) ،
- حاول ممارسة الجمباز النهاري ،
- امنح ساعة لأفكارك وكائناتك ،
- التحول إلى الأكل الصحي ،
- افعلها بنفسك!
يمكن أن يصبح القلق مشكلة تتعلق بالصحة العقلية ، ولكنه قد يعيق أيضًا الصحة البدنية.
6 طرق للتهدئة من دكتور كوماروفسكي
التخمين
- ما هو فيروس كورونا المرتبط بالالتهاب الرئوي الوحشي: من المهم أن تعرف.
- كيف نتعرف على الساق الملتهبة من خلال فيروس كورونا؟
- أهم 5 حقائق لتسليط الضوء على الجوهر الحقيقي للتدريب.
