دور إنقاص الوزن رائع للعب الهرمونات. والحلم الخاطئ يدمر اهتزازه.
دعونا نلقي نظرة على التقرير ، مثل هرمون للنوم ، حقن فقدان الوزن.
سوماتوتروبين
النبيذ يساعد الجسم على الاستيقاظ والشعور بالاسترخاء. يعزز Somatotropin شد ما بعد الجلوكوز ويساعد على تكسير الدهون. من المهم أن تنام حتى منتصف الليل حتى 12 منتصف الليل ، حتى يعمل الهرمون بنشاط على إنقاص وزنك ، والنوم ما لا يقل عن 7-8 سنوات. يصل ذروة نشاط الهرمون إلى 4 سنوات.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأنسولين قبل النوم ، حتى لا تمنع تكسير الدهون.
الميلاتونين
يحدث تخليق هذا الهرمون فقط في الليل ، في الظلام - في مرحلة النوم العميق. يساعد الميلاتونين على تحسين السوماتوتروبين ، والذي تم ذكره أعلاه. في ليلة من العمل ، يمكن لهذه الهرمونات أن تحرق ما يصل إلى 150 جرامًا من الدهون.لكن من الضروري أن ينام في الظلام ، بدون أدوات ، وكذلك المنتجات التي تحتوي على الميلاتونين (الجوز والموز والعنب والسلمون). لذا فخفتسو على التهوية الجيدة للموعد قبل الذهاب إلى الفراش ، وإذا أمكن ، النوم مع ليلة سعيدة.
سوف تقرأ أيضًا ما يلي:
- كيفية إنقاص الوزن للحصول على مساعدة إضافية
- كيفية إنقاص الوزن للمساعدة في المشي
- كيفية إنقاص الوزن على نظام غذائي vvsyanіy
