إذا كان البحث عن النظام الغذائي المثالي، لقد فشلت مرارا وتكرارا، قبض على فكرة. يتم إخفاء مفتاح النجاح في بيضة! اقل من المرغوب فيه كجم - وIGUR مرة أخرى لا تشوبه شائبة!
كما هو الحال مع أي نظام تغذية، واعدة فقدان الوزن من 10 كجم أو أكثر، ماغي النظام الغذائي ينطوي على هيكل واضح، ووضع المحددة produuktov. وبالمناسبة، كان اسمها تكريما لنظام غذائي Margarette تاتشر، الذين غالبا ما التزم النظام الغذائي للبروتين والبقاء ضئيلة وعلى رأسها!
نظام غذائي بسيط ماغي المبدأ
العنصر الرئيسي في النظام الغذائي - البيض وغيرها من منتجات البروتين: منخفض الدسم الجبن، السمك الأبيض، اللحوم الخالية من الدهن والدواجن. حيث لا يزيد عن 200 غرام في اليوم الواحد بالاشتراك مع الفواكه والخضروات.
السر هو أن الخضروات ضرورية لعملية التمثيل الغذائي الصحيح من الدهون والفيتامينات. وعندما تكون في النظام الغذائي للكثير من الفواكه والخضروات من نكهات مختلفة، والقوام والألوان، والنظام الغذائي نقل بسهولة.
النظام الغذائي ماغي ناقص 2.5 كيلوغرام في الأسبوع / istockphoto.com
قواعد النظام الغذائي
بالإضافة إلى مجموعة من الألياف البروتين مهم لاحترام مبادئ أخرى من النظام الغذائي: الطعام يمكنك طهي، خبز، مشوي على استجواب من دون حرارة، وتقدم مع عصير الليمون أو صلصة الصويا.
- الفواكه - وجدت، ولكن ليس السكرية الحلو، وأفضل الجريب فروت. وسمحت أي الخضر. المحظورة - البطاطا، والذرة، الحلويات، الحبوب. الكحول والخبز والمشروبات الغازية والمشروبات السكرية.
- الشاي والقهوة بدون سكر. الغداء، الفطور والعشاء في نفس الوقت، والفاصل الزمني بين وجبات الطعام - ما يصل إلى 3.5-4 ساعات.
- 2 الأسابيع الأولى لتناول الافطار يجب التأكد من تناول 1-2 بيضات. ثم انتقل إلى الأسماك أو اللحوم.
النظام الغذائي ماغي ناقص 2.5 كيلوغرام في الأسبوع / istockphoto.com
عادات جديدة
ماجي الحمية مصممة لمدة أربعة أسابيع، وخلال تلك الفترة يمكن إعادة تعيين إلى 15 كجم، وفقط 3. جسمك سوف تحدد الوزن.
الشيء الرئيسي - للسيطرة على حجم الحصة (350-400 ز)، وشرب حوالي 2 لتر من الماء يوميا وتتحد مع الألياف والبروتين، وهو أمر ضروري لتطبيع الوزن.
أيضا سوف تكون مهتمة لقراءة هذا: الوزن الزائد للطفل: أعلى 7 أسباب السمنة
