أنك تفكر باستمرار: ماذا نأكل؟ وفي الوقت نفسه كنت تريد انقاص وزنه؟ ثم نلقي نظرة على نظام غير عادي من شانغريلا النظام الغذائي. ربما، وهذا هو النظام الغذائي المثالي بالنسبة لك!
من خلال اتباع هذا النظام الغذائي، يمكنك أن تجد السلام مع الطعام، وفقدان 15 كيلوغراما في 3 أشهر، والحصول على الشكل المثالي! يتناول وجبات خفيفة متكررة والجوع لا يمكن السيطرة عليها، والإفراط في تناول الطعام في الليل - نعم، هذا النظام الغذائي يتيح لجميع. ولكن كيف... هل هذا ممكن؟
النظام الغذائي على أنها لعبة
يقول مؤسس سيث روبرتس - الطعام لذيذ، وأكثر خطورة هو لهذا الرقم. وفقا لنظرية روبرتس: شركاتنا الزميلة الجسم الأذواق مع السعرات الحرارية، وبالتالي يزيد من الوزن.
على العكس من ذلك، وطعم أقل سطوعا من المواد الغذائية لديها، وأقل أنها تساهم في تحويل السعرات الحرارية الى دهون ووضعه في الاحتياط.
حاول أن يأكل شيئا، والقضاء على رائحة العملية - عقد أنفك، والطعام ويبدو نصف ما أقل جاذبية من المعتاد. المكملات الغذائية لا يريدون. حتى تتمكن من التعامل بسهولة مع هذه العادة من الإفراط في تناول الطعام.
المثل النظام الغذائي شانغريلا: كلوا وتنمو رقيقة كل متعة! / istockphoto.com
تشمل النظام الغذائي فارغة السعرات الحرارية
وزنك في جنيه (1 جنيه = 450 غ)، ضرب من قبل 2، وتحصل على عدد من السعرات الحرارية لا طعم له التي يجب أن تؤكل يوميا.
على سبيل المثال، يبلغ وزنها 90 كيلوغراما (200 رطلا) تحتاج 400 سعرة حرارية المذاق لكبح شهيتك، وبالتالي وقف زيادة الوزن.
دور هذه السعرات الحرارية الخمول تخصيص الزيوت النباتية (بذور العنب، البندق، الجوز)، اعتمدت بين وجبات الطعام.
- روبرتس نفسه المقترحة على الزيوت النباتية مع الماء للشرب في واحد بلع حوالي 2 ملعقة كبيرة. ل. في اليوم الواحد، في حين الضغط على الأنف. ولكن يمكنك سكبه على قطعة من الخبز، ولكن النفط تضاف إلى السلطة، والسعرات الحرارية الفارغة لا تعول.
- زيت rastitelPopronomu بديل يمكن المحلاة المياه. مخفف سكر الفواكه في الماء ويشرب 2 الجرعات على مدار اليوم.
- السعرات الحرارية القبول الخمول يساعد الجسم لتفريق العلاقة بين السعرات الحرارية والذوق، والأهم من ذلك - زيادة الشهية تهدئة حتى أن هناك تقريبا لا تريد، على الرغم من أي قيود على غير الغذائية المفروض.
- المهم والشرب النظام - 2.5 لتر من الماء يوميا.
المثل النظام الغذائي شانغريلا: كلوا وتنمو رقيقة كل متعة! / istockphoto.com
تفتقر إلى الذوق
ليس بالضرورة الأطعمة الغريبة التي كنت أبدا في الحياة لم يحاول. الخيال الخلاق! محاولة الملح المعتاد الغذاء فقط ثلث القاعدة المعتادة. وغالبا ما تستخدم الخلاط. حساء أفضل تشبع
تجربة تركيبات نكهة: تحضير البيتزا مع القرفة الآيس كريم مع التوابل. محاولة كل مجموعة متنوعة من الأعشاب الشرقية: الكمون والحلبة والفواكه العرعر.
عليك أن تقرر إلى أي مدى تذهب في النظام الغذائي الخاص بك شانغريلا مع التجارب، والشيء الرئيسي - فإن النتيجة لن تجعلك الانتظار وقتا طويلا!
النظام الغذائي بالإضافة إلى
- يمكنك أن تأكل أي شيء تريده، لا عد السعرات الحرارية
- لا الاعتماد النفسي على بعض الأطعمة وساعات من وروده
- هذا هو وسيلة فعالة ومدهشة جدا لانقاص وزنه
ومع ذلك، من دون مهارات اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية لا تستطيع أن تفعل كل نفس!
أيضا سوف تكون مهتمة لقراءة هذا: النظام الغذائي لPMS: ما هي المنتجات يكون لها تأثير إيجابي على الصحة
